خانه » گلچین آشپزی » 26 خاصیت کشمش استخوان

26 خاصیت کشمش استخوان

فواید کشمش, میوه خشک, معده, خشکبار, خاصیت مواد غذایی, کشمش,آشپزی, کلسترول, استخوان, خواص مواد غذایی, خاصیت کشمش, 26 خاصیت کشمش, آنتی اکسیدان, خواص کشمش, گوشت, انواع خشکبار, ورزشکاران,خواص مواد غذایی,خواص مواد غذایی مختلف,خواص مواد غذایی در دوران بارداری,خواص مواد غذایی و میوه ها,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص مواد غذایی سالم,خواص مواد غذایی در بدنسازی,خواص مواد غذایی خانگی,خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات,خواص مواد غذایی گوشت,خاصیت مواد غذایی,خاصیت مواد غذایی تلخ,خاصیت مواد غذایی پروبیوتیک,خاصيت مواد غذايي,خواص کشمش,خواص کشمش مویز,خواص کشمش سیاه,خواص کشمش در بارداری,خواص کشمش و مویز,خواص کشمش و گردو,خواص کشمش قرمز,خواص کشمش سبز در بارداری,خواص کشمش شانی,خواص کشمش فخری,فواید کشمش,فواید کشمش سیاه,فواید کشمش سبز,فواید کشمش مویز,فوايد کشمش,فواید کشمش پلویی,فواید کشمش فخری,فواید کشمش سرخ,فواید کشمش برای کودکان,فواید کشمش قرمز,خاصیت کشمش,خاصیت کشمش مویز,خاصیت کشمش سیاه,خاصيت کشمش,خاصیت کشمش چیست,خاصیت کشمش و گردو,خاصیت کشمش در بارداری,خاصیت کشمش فخری,خاصیت کشمش در دوران بارداری,خاصیت کشمش برای زن باردار,26خاصیت کشمش,26 خواص کشمش,خشکبار,خشکبار تواضع,خشکبار ایوب,خشکبار مانی,خشکبار به انگلیسی,خشکبار محسن,خشکبار ایوب ونکوور,خشکبار ایران,خشکبار تفرشی شیراز,خشکبار تواضع پارک وی,انواع خشکبار,انواع خشکبار ایران,انواع خشکبار به زبان انگلیسی,انواع خشکبار به انگلیسی,انواع خشکبار ها,انواع خشکبار صادراتی,انواع خشکبار در ایران,انواع خشکبار و حبوبات,خواص انواع خشکبار,لیست انواع خشکبار,میوه خشک,میوه خشک کن,میوه خشک کن خانگی,میوه خشک افغانستان,میوه خشک کن صنعتی,میوه خشک کن مولینکس,میوه خشک کن پارس خزر,میوه خشک کن دلونگی,میوه خشک کن سایا,میوه خشک شده,استخوان,استخوان ترقوه,استخوانی در گوش,استخوان درد,استخوان لگن,استخوان ها,استخوان بندی انسان,استخوان دنبالچه,استخواني كردن صورت,استخوان پا,کشمش به انگلیسی,کشمش عرق,کشمش پنیر,کشمش پلو با مرغ,کشمشی,گوشت خوک,گوشت چرخ کرده,گوشت بوقلمون,گوشت شتر مرغ,گوشت کوب برقی,گوشت گراز,گوشت مرغ,گوشت گاو,کلسترول,کلسترول بد,کلسترول بالا,کلسترول خوب,کلسترول چیست,کلسترول بد چیست,کلسترول نرمال,کلسترول خون,کلسترول مفید خون,کلسترول پایین,معده,معده درد,معده و تنگی نفس,معده درد و حالت تهوع,معده درد عصبی,معده درد در دوران بارداری,معده به انگلیسی,معده درد به زبان انگلیسی,معده عصبی,ورزشکاران دلاوران نام آوران,ورزشکاران زن خارجی,ورزشکاران زن ایرانی,ورزشکاران قهرمان خوزستانی,ورزشکاران ایرانی پناهنده شده

26 خاصیت کشمش استخوان

1- کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.

26 خاصیت کشمش

 

 

 فواید کشمش, میوه خشک, معده, خشکبار, خاصیت مواد غذایی, کشمش,آشپزی, کلسترول, استخوان, خواص مواد غذایی, خاصیت کشمش,

 

 

1- کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار مفید می باشد.

 

2- کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند.

 

3- کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.

 

4- منبع خوب ویتامین D و هورمون استروژن می باشد.

 

5- کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود، حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند… کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد.

 

6- کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است.

 

7- کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد… 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1میلی گرم آهن دارد، در حالیکه 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن دارد.

 

8- کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد.

 

9- فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها، بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.

 

10- کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد.

 

11- آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.

 

12- کشمش از سرطان جلوگیری می کند.

 

13- کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.

 

14- اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد( LDL) کاهش می یابد.

 

15- کشمش موجب کاهش استرس می گردد.

 

16- این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.

 

17- کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود. برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، 6-5 عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید.

 

18- تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش، حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند، بهتر از بقیه سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند.

 

19- کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.

 

20- کشمش مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است.

 

21- کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.

 

22- کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می کند.

 

23- با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.

 

24- کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.

 

25- کشمش، دهان را خوشبو می کند.

 

26- کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.


پس از همین حالا، کشمش را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید.

 


برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز