خانه » گلچین آشپزی » کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی! طرز تهیه کوفته تبریزی

کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی! طرز تهیه کوفته تبریزی

سایت آشپزی,طرز تهیه کوفته تبریزی, کوفته تبریزی کاملا رژیمی, آموزش آشپزی, پخت کوفته تبریزی, کوفته تبریزی بدون گوشت, سبزی های کوفته, آموزش غذاهای رژیمی, سبزی کوفته تبریزی, طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت,طرز تهیه کوفته تبریزی,طرز تهیه کوفته تبریزی رزا منتظمی,طرز تهیه کوفته تبریزی خوشمزه,طرز تهیه کوفته تبریزی برای 6 نفر,طرز تهیه کوفته تبریزی با عکس,طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت,طرز تهیه کوفته تبریزی برای 10 نفر,طرز تهیه کوفته تبریزی خاله خانم,طرز تهیه کوفته تبریزی بزرگ,کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی,کوفته تبریزی بدون گوشت رژیمی,کوفته برنجی بدون گوشت,كوفته برنجي بدون گوشت,طرز پخت کوفته تبریزی بدون گوشت,طرز تهیه ی کوفته تبریزی بدون گوشت,تهیه کوفته برنجی بدون گوشت,طرز تهیه کوفته برنجی بدون گوشت,پخت کوفته تبریزی خوشمزه,آموزش تصویری پخت کوفته تبریزی,پختن کوفته تبریزی,پخت كوفته تبريزي,دستور پخت کوفته تبریزی,روش پخت کوفته تبریزی,طریقه پخت کوفته تبریزی,طرز پخت کوفته تبریزی اصیل,سبزی کوفته تبریزی,سبزی کوفته تبریزی چیست,سبزی کوفته تبریزی چیه,سبزي كوفته تبريزي,سبزي كوفته برنجي,سبزی مخصوص کوفته تبریزی,سبزی های کوفته تبریزی,سبزی برای کوفته تبریزی,طرز تهیه کوفته سبزی تبریزی,سبزي هاي كوفته تبريزي,سبزی های مخصوص کوفته,سبزی های لازم برای کوفته,سبزی های لازم برای کوفته تبریزی

کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی! طرز تهیه کوفته تبریزی

طرز تهیه :لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید، بعد سبزیها را که کاملا ریزخورد کرده اید به همراه آرد نخودچی و ادویه جات به لپه و برنج چرخ شده اضافه کنید و کاملا ورز دهید تا آماده شود.آنها را گلوله گلوله کرده و وسطشان را در صورت تمایل آلوچه یا مغز گردو بگذارید و در قابلمه ی مناسب قرار دهید.حال گوجه و آب را مخلوط کرده و بگذارید خوب بجوشد تا به سسی نه چندان سفت تبدیل شود، این سس را روی کوفته ها بریزید و قابلمه را روی شعله ی ملایم بگذارید تا آرام آرام پخته شود و جا بیفتد .همراه روغن زیتون میل کنید.منبع : seemorgh.com

کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی!

 سایت آشپزی,طرز تهیه کوفته تبریزی, کوفته تبریزی کاملا رژیمی, آموزش آشپزی, پخت کوفته تبریزی, کوفته تبریزی بدون گوشت, سبزی های کوفته, آموزش غذاهای رژیمی, سبزی کوفته تبریزی, طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت,طرز تهیه کوفته تبریزی,

مواد لازم:

 سبزی شامل گشنیز، جعفری، شوید، ترخون، مرزه  1کیلو
 لپه  2پیمانه
 گوجه فرنگی  6عدد
 آرد نخودچی  نصف پیمانه
 نمک، فلفل قرمز، زردچوبه،زیره سیاه به مقدار لازم
روغن زیتون به مقدار لازم
آلو و گردو به مقدار لازم

طرز تهیه :
لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید، بعد سبزیها را که کاملا ریزخورد کرده اید به همراه آرد نخودچی و ادویه جات به لپه و برنج چرخ شده اضافه کنید و کاملا ورز دهید تا آماده شود.آنها را گلوله گلوله کرده و وسطشان را در صورت تمایل آلوچه یا مغز گردو بگذارید و در قابلمه ی مناسب قرار دهید.
حال گوجه و آب را مخلوط کرده و بگذارید خوب بجوشد تا به سسی نه چندان سفت تبدیل شود، این سس را روی کوفته ها بریزید و قابلمه را روی شعله ی ملایم بگذارید تا آرام آرام پخته شود و جا بیفتد .همراه روغن زیتون میل کنید.
منبع : seemorgh.com

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز