خانه » گلچین آشپزی » چگونه خواص مواد غذایی را بالا ببریم؟ فواید سیب زمینی

چگونه خواص مواد غذایی را بالا ببریم؟ فواید سیب زمینی

فواید هویج, بالا بردن خواص مواد غذایی, خواص میوه ها, خاصیت هویج, خواص سیب زمینی, خواص سیر, فواید سیب زمینی, خاصیت سیر, فواید سیر, فواید چای,سیب‌زمینی سرخ‌کرده, خواص مواد غذایی, خواص چای,سیب زمینی سرخ کرده,سیب زمینی سرخ کرده به انگلیسی,سیب زمینی سرخ کرده مک دونالد,سیب زمینی سرخ کرده رستورانی,سیب زمینی سرخ کرده در فر,فواید سیب زمینی,فواید سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی آب پز,فواید سیب زمینی برای پوست صورت,فواید سیب زمینی سرخ کرده,فواید سیب زمینی پخته,فواید سیب زمینی ترشی,فواید سیب زمینی برای دور چشم,فواید سیب زمینی خام,خواص سیب زمینی,خواص سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی آب پز,خواص سیب زمینی قرمز,خواص سیب زمینی خام,خواص سیب زمینی برای پوست صورت,خواص سیب زمینی ترشی,خواص سیب زمینی سرخ کرده,خواص سیب زمینی پخته,فواید هویج,فواید هویج برای پوست,فواید هویج پخته,فواید هویج سیاه,فواید هویج برای چشم,فواید هویج در دوران بارداری,فواید هویج خام,فواید هویج در لاغری,فواید هویج در بارداری,فواید هویج فرنگی,خواص مواد غذایی,خواص مواد غذایی مختلف,خواص مواد غذایی در دوران بارداری,خواص مواد غذایی و میوه ها,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص مواد غذایی سالم,خواص مواد غذایی در بدنسازی,خواص مواد غذایی خانگی,خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات,خواص مواد غذایی گوشت,خواص چای سبز,خواص چای ترش,خواص چای سفید,خواص چای بابونه,خواص چای کوهی,خواص چای به,خواص چای نعناع,خواص چای به لیمو,خواص چای زنجبیل,فواید چای سبز,فواید چای سیاه,فواید چای ترش,فواید چای بابونه,فواید چای سبز برای پوست,فواید چای سفید,فواید چای قرمز,فواید چای سبز در لاغری,فواید چای کوهی,فواید چای نعناع,فواید سیر,فواید سیرابی,فواید سیر خام,فواید سیر برای مو,فواید سیر ترشی,فواید سیرابی برای معده,فواید سیراب شیردان,فواید سیر تازه,فواید سیر برای موی سر,فواید سیر برای پوست,خواص سیر,خواص سیرابی,خواص سیر ترشی,خواص سیر خام,خواص سیر خام ناشتا,خواص سیر و عسل,خواص سیر و لیمو,خواص سیر برای قلب,خواص سیرابی گوسفندی,خواص سیر برای مو,خواص میوه ها,خواص میوه ها و سبزیجات,خواص میوه های استوایی,خواص میوه ها در دوران بارداری,خواص ميوه ها,خواص میوه های تابستانی,خواص میوه های زمستانی,خواص میوه های پاییزی,خواص میوه های خشک

چگونه خواص مواد غذایی را بالا ببریم؟ فواید سیب زمینی

بروکلیاین نوع سبزی بدون شک مغذی‌ترین و مفیدترین ماده غذایی به‌شمار می‌رود. بروکلی در جلوگیری از بروز انواع سرطان‌ها مانند سرطان سینه و پوست بسیار موثر است. برخی مطالعات نشان می‌دهد پختن بروکلی تنها روشی است که از طریق آن، ترکیبات ضدسرطانی آن فعال‌تر می‌شود. در این میان جوشاندن و سرخ کردن بروکلی به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. علاوه‌بر این، افزودن مواد تند به بروکلی قدرت ضدسرطانی آن را افزایش می‌دهد.منبع : farheekhtegan.ir

چگونه خواص مواد غذایی را بالا ببریم؟

غذا خوردن بدون شک از لذت‌بخش‌ترین لحظات زندگی برخی افراد به‌شمار می‌رود.

 

اگر این علاقه را کنار بگذاریم، مصرف مواد غذایی مختلف از عمده‌ترین راه‌های کسب انرژی است و بسیاری از محققان بر این باورند که تاثیر موادغذایی متفاوت را نمی‌توان روی سیستم‌ بدن نادیده گرفت.

 

هر یک از خوراکی‌ها فواید خاص خودشان را دارند و استفاده بجا از آنها می‌تواند سلامت افراد را به همراه داشته باشد.

 

 فواید هویج, بالا بردن خواص مواد غذایی, خواص میوه ها, خاصیت هویج, خواص سیب زمینی, خواص سیر, فواید سیب زمینی, خاصیت سیر, فواید سیر, فواید چای,سیب‌زمینی سرخ‌کرده,

سیب‌زمینی
سیب‌زمینی سرخ‌کرده یکی از لذیذترین خوراکی‌ها به شمار می‌رود که طرفداران خاص خودش را در دنیا دارد. مطالعات نشان می‌دهد که سیب‌زمینی بنفش فواید بسیاری دارد و خواص آن با سیب‌زمینی سفید قابل مقایسه نیست. این نوع سیب‌زمینی فشار خون را کاهش داده و خطر بروز سرطان را کم می‌کند. در ادامه باید اشاره کرد که سیب‌زمینی بنفش از همتای سفید خود پیشی گرفته و به دلیل دارا بودن پلی‌فنول‌های موجود باعث کاهش قند خون می‌شود.

 

 فواید هویج, بالا بردن خواص مواد غذایی, خواص میوه ها, خاصیت هویج, خواص سیب زمینی, خواص سیر, فواید سیب زمینی, خاصیت سیر, فواید سیر, فواید چای,سیب‌زمینی سرخ‌کرده,

هویج
این ماده مغذی پای ثابت سوپ‌های خوشمزه و خوش رنگ و لعاب است. برخی مطالعات حاکی از آن است که برش دادن هویج اندازه سطح آن را افزایش داده و باعث انتشار بیشتر مواد مغذی آن می‌شود. متخصصان در ادامه تحقیقات خود عنوان کرده‌اند که پختن هویج فعالیت‌های کاروتنوئیدهای آن را افزایش داده و در نتیجه اثر آن را تشدید می‌کند.

 

 فواید هویج, بالا بردن خواص مواد غذایی, خواص میوه ها, خاصیت هویج, خواص سیب زمینی, خواص سیر, فواید سیب زمینی, خاصیت سیر, فواید سیر, فواید چای,سیب‌زمینی سرخ‌کرده,

چای
نوشیدن چای به عقیده بسیاری از افراد خستگی را از تن به در می‌کند. این نوشیدنی گوارا حاوی مواد مفیدی است که سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که افزودن شیر به چای فواید قلبی آن را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر، عده‌ای از محققان عنوان کرده‌اند که افزودن آب‌میوه‌های حاوی ویتامین‌ C به داخل چای سبز به جای مواد شیرین‌کننده فعالیت مواد مغذی داخل آن را افزایش می‌دهد.

 

 فواید هویج, بالا بردن خواص مواد غذایی, خواص میوه ها, خاصیت هویج, خواص سیب زمینی, خواص سیر, فواید سیب زمینی, خاصیت سیر, فواید سیر, فواید چای,سیب‌زمینی سرخ‌کرده,

سیر
متخصصان همواره توصیه می‌کنند که سیر را درسته نخورید بلکه آن را خرد کنید. بررسی‌ها نشان می‌دهد که باید قبل از مصرف، سیر را خرد کرد و 10 دقیقه به آن زمان داد تا آنزیم «آلیسین» داخل آن ترشح شود. این آنزیم به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.

 

 فواید هویج, بالا بردن خواص مواد غذایی, خواص میوه ها, خاصیت هویج, خواص سیب زمینی, خواص سیر, فواید سیب زمینی, خاصیت سیر, فواید سیر, فواید چای,سیب‌زمینی سرخ‌کرده,

سیب و هلو
متخصصان همیشه توصیه می‌کنند که افراد میوه رسیده مصرف کنند. مطالعات نشان می‌دهد که فرآیند رسیدن میوه باعث شکستن کلروفیل در میوه‌هایی چون سیب و هلو می‌شود که تولید آنتی‌اکسیدان‌های فعال‌تری را در میوه به دنبال دارد.

 

 فواید هویج, بالا بردن خواص مواد غذایی, خواص میوه ها, خاصیت هویج, خواص سیب زمینی, خواص سیر, فواید سیب زمینی, خاصیت سیر, فواید سیر, فواید چای,سیب‌زمینی سرخ‌کرده,

بروکلی
این نوع سبزی بدون شک مغذی‌ترین و مفیدترین ماده غذایی به‌شمار می‌رود. بروکلی در جلوگیری از بروز انواع سرطان‌ها مانند سرطان سینه و پوست بسیار موثر است. برخی مطالعات نشان می‌دهد پختن بروکلی تنها روشی است که از طریق آن، ترکیبات ضدسرطانی آن فعال‌تر می‌شود. در این میان جوشاندن و سرخ کردن بروکلی به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. علاوه‌بر این، افزودن مواد تند به بروکلی قدرت ضدسرطانی آن را افزایش می‌دهد.
منبع : farheekhtegan.ir

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز