خانه » گلچین آشپزی » پیتزای دریایی نکات تغذیه ای پیتزای دریایی

پیتزای دریایی نکات تغذیه ای پیتزای دریایی

پیتزای دریایی, آموزش پخت انواع غذاها, آموزش پخت انواع غذاهاي ايروني, سايت آشپزي ايروني, آشپزي ايروني, آشپزباشي, آشپزي ايراني, آشپزي, نکات تغذیه ای پیتزای دریایی, مواد لازم برای تهیه پیتزای دریایی, آموزش پخت انواع غذاهاي فرنگي و ايراني, سايت آشپزي ايراني, آشپزي آسان, آموزش پخت انواع غذاهاي ايراني, آموزش پخت انواع غذاهاي فرنگي, آموزش پخت انواع غذاهاي فرنگي و ايروني, طرز تهیه پیتزای دریایی,پیتزای دریایی,پیتزا دریایی,طرز تهیه پیتزای دریایی,طرز تهیه پیتزا دریایی,طرز پخت پیتزا دریایی,طرز تهیه ی پیتزا دریایی,آشپزي,آشپزي رنگين,آشپزي ايراني,آشپزي مدرن,آشپزي افغاني,آشپزي ايراني اصيل,آشپزي ايراني رزا منتظمی,آشپزي ايراني سنتي,آشپزي با سبز و ترش,آشپزي براي صنم بانو,آشپزباشي,آشپزباشي آنلاين,آشپزباشي+سريال,آشپزباشي magic chief,مجله آشپزباشي,كارگاه آشپزباشي,رستوران آشپزباشي,سايت آشپزباشي,ماهنامه آشپزباشي,بازيگران آشپزباشي,آشپزی ایرانی,آشپزي ايراني كتلت,آشپزي ايراني كيك,آشپزي ايراني ساده,آشپزي ايراني طبخ حرفه اي,آشپزی ايراني,آشپزي ايراني دلمه,سایت آشپزی ایرانی,سايت آشپزي ايراني,سایت آشپزی ایران کوک,سایت آشپزی ایران بانو,سایت آشپزی ایران شف,سايت هاي آشپزي ايراني,بزرگترين سايت آشپزي ايراني,سايت آشپزي غذاهاي ايراني,بهترين سايت آشپزي ايراني,آشپزي آسان,آشپزی آسان فیس بوک,آشپزی آسان و سریع,آشپزی آسان و خوشمزه,آشپزی آسان ایرانی,آشپزي آسان و سريع,آشپزی آسان با مرغ,آشپزی آسان و فوری,آشپزي آسان و خوشمزه,آموزش پخت انواع غذاهای ایرانی,دستور پخت انواع غذاهای ایرانی,دستور پخت انواع غذاهاي ايراني,دستور پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی,دستور پخت انواع غذاهاي ايراني و فرنگي,دستور پخت انواع غذاهای ایرانی و فرنگی,دستور پخت انواع غذاهای ایرانی خوشمزه,دستور پخت انواع غذای ایرانی,دستور پخت انواع غذاي ايراني,طرز تهیه انواع غذاهای ایرونی,طرز تهيه انواع غذاهاي ايراني و خارجي,طرز تهيه انواع غذاهاي ايراني و فرنگي,طرز تهيه انواع غذاهاي فرنگي,دستور پخت انواع غذاهای فرنگی,طرز تهيه انواع غذاي فرنگي,دستور پخت انواع غذاهای ایتالیایی,دستور پخت انواع غذای ایتالیایی,طرز تهیه انواع غذاهای فرنگی,طرز تهیه انواع غذای فرنگی,آموزش پخت انواع غذاهای فرنگی,آموزش پخت انواع غذاهای رژیمی,دستور پخت انواع غذاهای فانتزی,دستور پخت انواع غذاهای نونی,دستور پخت انواع غذاهای رژیمی,دستور پخت انواع غذاها با مرغ,دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه

پیتزای دریایی نکات تغذیه ای پیتزای دریایی

میگو یکی از لذیذترین غذاهای دریایی است. از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهایی که پروتئین زیادی دارند، نظیر گوشت ماهی و گروه ماکیان ، میگو کالری کمتری دارد. پروتئین موجوددر میگو کیفیت بالایی داشته و حاوی تمام اسیدآمینه های لازم جهت رشد می باشد. پروتئین میگو همانند سایر جانوران دریایی به دلیل نداشتن بافت همبند به راحتی هضم می شود. برای گروههایی از مردم نظیر افراد مسن که در جویدن و هضم غذا مشکل دارند، غذای حاوی میگو گزینه مناسبی برای تأمین پروتئین روزانه آنها است. میگوها در کل دارای چربی کمی می باشند. اسیدهای چرب امگا-۳ که از دسته اسدهای چرب غیر اشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند، در میگوها به وفور یافت می شوند. این دسته از اسیدهای چرب می توانند در کاهش خطر بیماریهای قلبی مؤثر واقع شوند.اسیدهای چرب امگا-۳ همچنین اجزای ضروری برای غشای سلول مغز و بافت چشم است. میگو منبع غنی از ویتامین های E,D,C,B۱۲,B۶,A و املاحی چون کلسیم، آهن، منیزیم،فسفر، پتاسیم، سدیم،روی، مس، منگنز و سلنیم است.علاوه بر این کلسیم، روی، آهن، منیزیم و فسفر میگو نسبت به سایر آبزیان بیشتر است.

پیتزای دریایی

 

میگو یکی از لذیذترین غذاهای دریایی است. از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهایی که پروتئین زیادی دارند، نظیر گوشت ماهی و گروه ماکیان ، میگو کالری کمتری دارد. پروتئین موجوددر میگو کیفیت بالایی داشته …

 

پیتزای دریایی, آموزش پخت انواع غذاها, آموزش پخت انواع غذاهاي ايروني, سايت آشپزي ايروني, آشپزي ايروني, آشپزباشي, آشپزي ايراني, آشپزي, نکات تغذیه ای پیتزای دریایی, مواد لازم برای تهیه پیتزای دریایی, آموزش پخت انواع غذاهاي فرنگي و ايراني,

 

 

مواد لازم:

 

آرد
سه چهارم لیوان
بیکینگ پودر
یک قاشق چای خوری
نمک
نصف قاشق چای خوری
شیر
یک سوم لیوان
روغن مایع دو قاشق سوپ خوری
پوره گوجه فرنگی ۱۲۰ گرم
رب گوجه فرنگی یک قاشق مرباخوری
سیرله شده یک حبه
پودر ارگانو یک قاشق چای خوری
پودر جعفری یک قاشق چای خوری
نمک و فلفل به میزان لازم
میگو سه چهارم لیوان
زیتون سیاه یا سبز ۲-۳ عدد ( بدون هسته)
پنیر پیتزا 150گرم
کنسرو کیلکا یک عدد

 

 

طرز تهیه:

آرد، بیکینگ پودر و نمک را داخل کاسه ای ریخته ، شیر و روغن را اضافه می کنیم و به طور مرتب هم می زنیم. خمیر را ورز داده و بصورت توپ در می آوریم (اگر خمیر چسبنده بود کمی آرد اضافه می کنیم و اگر خیلی سفت بود شیر می افزاییم). روی خمیر پوشش کشیده و می گذاریم خمیر نیم ساعت بماند. پوره گوجه فرنگی، رب گوجه، سبزی های معطر و سیر را در ماهی تابه کوچکی با هم مخلوط کرده، روی حرارت کم قرار می دهیم تا غلیظ شده و در ادامه بعد از سردشدن ، خمیر را در ظرفی با قطر ۳۰ سانتی متر پهن می کنیم. سس آماده شده را برش نازک داده و روی بقیه مواد چیده شده، کمی پودر ارگانو می پاشیم. فر را از ۲۰ دقیقه قبل در دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد روشن کرده، پیتزا را درون فر گذاشته تا زمانی که روی پنیر طلایی شود.

 

نکات تغذیه ای :

میگو یکی از لذیذترین غذاهای دریایی است. از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهایی که پروتئین زیادی دارند، نظیر گوشت ماهی و گروه ماکیان ، میگو کالری کمتری دارد. پروتئین موجوددر میگو کیفیت بالایی داشته و حاوی تمام اسیدآمینه های لازم جهت رشد می باشد. پروتئین میگو همانند سایر جانوران دریایی به دلیل نداشتن بافت همبند به راحتی هضم می شود. برای گروههایی از مردم نظیر افراد مسن که در جویدن و هضم غذا مشکل دارند، غذای حاوی میگو گزینه مناسبی برای تأمین پروتئین روزانه آنها است. میگوها در کل دارای چربی کمی می باشند. اسیدهای چرب امگا-۳ که از دسته اسدهای چرب غیر اشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند، در میگوها به وفور یافت می شوند. این دسته از اسیدهای چرب می توانند در کاهش خطر بیماریهای قلبی مؤثر واقع شوند.اسیدهای چرب امگا-۳ همچنین اجزای ضروری برای غشای سلول مغز و بافت چشم است. میگو منبع غنی از ویتامین های E,D,C,B۱۲,B۶,A و املاحی چون کلسیم، آهن، منیزیم،فسفر، پتاسیم، سدیم،روی، مس، منگنز و سلنیم است.علاوه بر این کلسیم، روی، آهن، منیزیم و فسفر میگو نسبت به سایر آبزیان بیشتر است.

منبع : iranchef

<b style="color:YellowGreen;"><b style="color:Crimson;">پیتزای دریایی</b></b> , طرز تهیه <b style="color:YellowGreen;"><b style="color:Crimson;">پیتزای دریایی</b></b> , مواد لازم برای تهیه <b style="color:YellowGreen;"><b style="color:Crimson;">پیتزای دریایی</b></b> , نکات تغذیه ای <b style="color:YellowGreen;"><b style="color:Crimson;">پیتزای دریایی</b></b> ,<b style="color:Black;"> آشپزي</b> ,<b style="color:SlateBlue;"> <b style="color:OrangeRed;">آشپزباشي</b></b> ,<b style="color:OrangeRed;"><b style="color:Black;"> آشپزي</b> ايروني</b> ,<b style="color:BlueViolet;"><b style="color:Black;"> آشپزي</b> ايراني</b> ,<b style="color:SaddleBrown;"> سايت<b style="color:OrangeRed;"><b style="color:Black;"> آشپزي</b> ايروني</b></b> , سايت<b style="color:BlueViolet;"><b style="color:Black;"> آشپزي</b> ايراني</b> ,<b style="color:Black;"> آشپزي</b> آسان ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي ايروني ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي ايراني ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي فرنگي ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي فرنگي و ايروني ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي فرنگي و ايراني ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>
<b style="color:YellowGreen;"><b style="color:Crimson;">پیتزای دریایی</b></b> , طرز تهیه <b style="color:YellowGreen;"><b style="color:Crimson;">پیتزای دریایی</b></b> , مواد لازم برای تهیه <b style="color:YellowGreen;"><b style="color:Crimson;">پیتزای دریایی</b></b> , نکات تغذیه ای <b style="color:YellowGreen;"><b style="color:Crimson;">پیتزای دریایی</b></b> ,<b style="color:Black;"> آشپزي</b> ,<b style="color:SlateBlue;"> <b style="color:OrangeRed;">آشپزباشي</b></b> ,<b style="color:OrangeRed;"><b style="color:Black;"> آشپزي</b> ايروني</b> ,<b style="color:BlueViolet;"><b style="color:Black;"> آشپزي</b> ايراني</b> ,<b style="color:SaddleBrown;"> سايت<b style="color:OrangeRed;"><b style="color:Black;"> آشپزي</b> ايروني</b></b> , سايت<b style="color:BlueViolet;"><b style="color:Black;"> آشپزي</b> ايراني</b> ,<b style="color:Black;"> آشپزي</b> آسان ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي ايروني ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي ايراني ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي فرنگي ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي فرنگي و ايروني ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>ي فرنگي و ايراني ,<b style="color:DarkRed;"> آموزش پخت انواع غذاها</b>

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز