خانه » گلچین آشپزی » پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی غذاهای رژیمی

آموزشی بی نظیر برای خانم ها

به راحتی صد ها و صدها غذای خوشمزه بپزید

قیمت : 13900 تومان

از شر موهای زائد برای همیشه خلاص شوید

بدون درد و عوارض جانی

قیمت : 10000 تومان

پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی غذاهای رژیمی

پانکوی ایتالیایی, درست کردن پانکوی ایتالیایی, طرز تهیه پانکوی ایتالیایی, مواد لازم پانکوی ایتالیایی, آشپزی, درست کردن مرغ سوخاری,پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی, غذاهای رژیمی, مرغ سوخاری رژیمی, غذای رژیمی,طرز تهیه پانکوی ایتالیایی,طرز تهیه پانکو ایتالیایی,غذای رژیمی,غذای رژیمی با مرغ,غذای رژیمی با بادمجان,غذای رژیمی خوشمزه,غذای رژیمی با کدو,غذای رژیمی با قارچ,غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده,غذای رژیمی خوشمزه با مرغ,غذای رژیمی برای شام,غذاهای رژیمی,غذاهای رژیمی خوشمزه,غذاهای رژیمی برای کاهش وزن,غذاهای رژیمی با سبزیجات,غذاهای رژیمی برای کبد چرب,غذاهای رژیمی بدون روغن,غذاهای رژیمی برای لاغری,غذاهای رژیمی زیر 200 کالری,غذاهای رژیمی برای افراد دیابتی,غذاهای رژیمی دکتر کرمانی,مرغ سوخاری رژیمی,مرغ سوخاري رژيمي,طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی

پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی غذاهای رژیمی

2. سفیده ی تخم مرغها و سس خردل را کف ظرفی با عمق کم پهن کنید. در ظرف دیگری پنیر و خرده نانها را خلوط حاصل را در ظرف دیگری پهن کنید.

پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی

 

 پانکوی ایتالیایی, درست کردن پانکوی ایتالیایی, طرز تهیه پانکوی ایتالیایی, مواد لازم پانکوی ایتالیایی, آشپزی, درست کردن مرغ سوخاری,پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی, غذاهای رژیمی, مرغ سوخاری رژیمی, غذای رژیمی,طرز تهیه پانکوی ایتالیایی,

 


مواد لازم : برای 4 نفر

 


سفیده تخم مرغ
3 عدد
سس خردل
1 قاشق سوپ خوری
نان ایتالیایی خرد شده
یک فنجان
پنیر پارمزان کم چرب
4/1 فنجان
مرغ پوست کنده بدون استخوان 4 قطعه
سس سرکه و نمک گرم 4/3 فنجان
سالاد کلم فرانسوی به دلخواه

 

 

طرز تهیه:

 


1.فر را روی درجه ی 450 گرم کرده و روی سینی نچسب فر روغن اسپری کنید .

 

 

2. سفیده ی تخم مرغها و سس خردل را کف ظرفی با عمق کم پهن کنید. در ظرف دیگری پنیر و خرده نانها را خلوط حاصل را در ظرف دیگری پهن کنید.

 

 

3.مرغها را در ظرف خرده نان و پنیر بغلتانید سپس در ظرف تخم مرغ و سس خردل فرو ببرید و بغلتانید و روی سینی فر قرار دهید.

 

 

4.در دمای 450 درجه به مدت پانزده دقیقه در فر قرار دهید. اگر ‌می‌خواهید روی آنها طلایی شود 1 دقیقه بیشتر بگذارید در فر بماند.

 

 

5.غذا حاضر است و آن را با سس سرکه و نمک سرو کنید ‌می‌توانید برای تزئین از سالاد کلم هم استفاده کنید.

 

 

 

<b style="color:Olive;">پانکوی ایتالیایی ،<b style="color:DodgerBlue;"> <b style="color:Crimson;">مرغ سوخاری رژیمی</b></b></b>, طرز تهیه<b style="color:GoldenRod;"> پانکوی ایتالیایی</b>,<b style="color:GoldenRod;"> پانکوی ایتالیایی</b>,<b style="color:Gold;"> <b style="color:DarkGoldenRod;">غذای رژیمی</b></b>
<b style="color:Olive;">پانکوی ایتالیایی ،<b style="color:DodgerBlue;"> <b style="color:Crimson;">مرغ سوخاری رژیمی</b></b></b>, طرز تهیه<b style="color:GoldenRod;"> پانکوی ایتالیایی</b>,<b style="color:GoldenRod;"> پانکوی ایتالیایی</b>,<b style="color:Gold;"> <b style="color:DarkGoldenRod;">غذای رژیمی</b></b>

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز