خانه » گلچین آشپزی » میوه های تازه یا خشک خواص انواع میوه ها

میوه های تازه یا خشک خواص انواع میوه ها

خواص میوه های خشک, خواص میوه جات, خواص میوه ها, خواص مواد, خواص میوه به, خواص میوه انبه, خواص مواد غذایی,خواص میوه, خواص دارویی میوه ها, خواص انواع میوه ها, خواص میوه های تازه,خواص میوه ها,خواص میوه کاکتوس,خواص میوه نارگیل,خواص میوه پاپایا,خواص میوه خشک,خواص میوه بلوط,خواص میوه دراگون,خواص میوه کنار,خواص میوه به,خواص میوه ها و سبزیجات,خواص میوه های استوایی,خواص میوه ها در دوران بارداری,خواص ميوه ها,خواص میوه های تابستانی,خواص میوه های زمستانی,خواص میوه های پاییزی,خواص میوه های خشک,خواص مواد غذایی,خواص مواد غذایی مختلف,خواص مواد غذايي,خواص مواد خوراکی,خواص مواد شیمیایی,خواص مواد سفره هفت سین,خواص مواد کنکور هنر,خواص مواد ویسکوالاستیک,خواص مواد گیاهی,خواص مواد غذایی در دوران بارداری,خواص مواد غذایی و میوه ها,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص مواد غذایی سالم,خواص مواد غذایی در بدنسازی,خواص مواد غذایی خانگی,خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات,خواص مواد غذایی گوشت,خواص ميوه به,خواص میوه به در دوران بارداری,خواص میوه به چیست,خواص میوه به برای زنان باردار,خواص میوه به در بارداری,خواص میوه به ژاپنی,خواص میوه به برای زن باردار,خواص میوه به زبان انگلیسی,خواص میوه انبه,خواص میوه انبه هندی,خواص میوه انبه در دوران بارداری,خواص میوه انبه شمال,خواص میوه انبه در بارداری,خواص میوه ی انبه,خواص درمانی میوه انبه,خواص آب میوه انبه,خواص پوست میوه انبه,فواید میوه های خشک برای پوست,انواع میوه های خشک,خواص ميوه هاي خشك,خاصیت میوه های خشک شده,انواع میوه های خشک شده,خواص ميوه هاي خشك شده,فوايد ميوه هاي خشك,خواص میوه های تازه,فواید میوه های تازه,انواع میوه های تازه

میوه های تازه یا خشک خواص انواع میوه ها

میوه ها تنها مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین های،فیبر های،آنتی اکسیدان،برای این که همیشه شاداب باشید و از هر گونه مریضی در امان بمانید با خوردن میوه های به سادگی به این منظور دست می یابید.بعضی از میوه های دارای انرژی فوق العاده زیادی هستند .میوه هایی که در این مقاله برای تان توضیح می دهیم شامل :میوه های تازه و میوه های خشک میشوند .در ابتدا به میوه های تازه می پردازیم :

میوه های تازه یا خشک

 

 خواص میوه های خشک, خواص میوه جات, خواص میوه ها, خواص مواد, خواص میوه به, خواص میوه انبه, خواص مواد غذایی,خواص میوه, خواص دارویی میوه ها, خواص انواع میوه ها, خواص میوه های تازه,

 

انرژی میوه های تازه و خشک


میوه ها جزوء تنها گروه غذایی هستند که تمام ارزش های غذایی را دارا هستند،اما کالری میوه های خشک بیشتر است یا میوه های تازه؟

میوه ها تنها مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین های،فیبر های،آنتی اکسیدان،برای این که همیشه شاداب باشید و از هر گونه مریضی در امان بمانید با خوردن میوه های به سادگی به این منظور دست می یابید.بعضی از میوه های دارای انرژی فوق العاده زیادی هستند .
میوه هایی که در این مقاله برای تان توضیح می دهیم شامل :میوه های تازه و میوه های خشک میشوند .در ابتدا به میوه های تازه می پردازیم :

 

 

* میوه های تازه :


میوه هایی هستند که ۸۰ تا ۹۵ درصد آب این میوه های شامل:فیبر،شکر،ویتامین ها و مینرال های متفاوتی هستند.کالری این میوه های بستگی به میزان قند آنها دارد،مثلا میوه ای مانند :

 

* خربزه دارای ۵% قند می باشد ،

* هندوانه دارای ۱۰تا ۱۵ % قند ،

* مرکبات دارای ۱۰ % قند هستند .

 

 

دانستن کالری میوه های می تواند به افرادی که دارای رژیم های غذایی هستند کمک شایانی نماید،البته لازم به ذکر است میوهایی که در رابطه با کالری آنها توضح می دهیم یک واحد میوه کوچک است :

 

موز ۹۰ کالری،انگور ۷۲ کالری،گیلاس ۶۸ کالری،خرمالو ۶۶ کالری،انار ۶۲ کالری،انبه ۶۰ کالری،انجیر ۵۷ کالری،توت ۵۴ کالری،آناناس ۵۴ کالری،آلو ۵۲ کالری،گلابی ۵۰ کالری،خربزه ۴۸ کالری،زرد آلو ۴۷ کالری ، نارنگی ۴۶ کالری،پرتقال ۴۵ کالری،تمشک ۳۸ کالری،توت فرنگی ۲۵ کالری،هندوانه ۳۰ کالری،لیمو ترش ۲۸ کالری،به ۲۹کالری.

 

 

* میوه های خشک :

میوه هایی هستند که در قنادی ها به صورت میوه های خشک یافت می شوند این میوه های دارای کالری بیشتری نسبت به میوه های تازه هستند .و البته مواد مغذی مانند:ویتامین ها،مینرال ها ، ویتامین سی،فیبر های کمتری دارند.مانند خرمای خشک که دارای ۲۸۷ کالری می باشد.انگور خشک شده ۲۸۰ کالری ،موز های خشک شده ۲۷۳ کالری .

 

 

 

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز