خانه » گلچین آشپزی » مهم ترین خواص شیر خواش شیر کاکائو

مهم ترین خواص شیر خواش شیر کاکائو

ميوه, آشپزي,خواص مواد غذايي, سبزي, انواع سبزيجات, انواع حبوبات, خواص شیر, انواع ميوه, خواص حبوبات, شیر کاکائو, خواص ميوه ها, خواص سبزيجات, شیر, شیر موز, خواش شیر کاکائو, مهم ترین خواص شیر, فواید شیر, خواص شیر موز,خواص مواد غذايي مختلف,خواص مواد غذايي و ميوه ها,خاصيت مواد غذايي,خواص مواد غذایی,خواص مواد غذایی در دوران بارداری,خواص مواد غذایی و میوه ها,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص مواد غذایی سالم,خواص مواد غذایی در بدنسازی,خواص ميوه ها,خواص میوه ها,خواص میوه ها و سبزیجات,خواص میوه های تابستانی,خواص میوه ها در دوران بارداری,خواص میوه های زمستانی,خواص میوه های پاییزی,خواص میوه های خشک,خواص میوه ها به زبان انگلیسی,خواص میوه ها برای پوست صورت,خواص سبزيجات,خواص سبزيجات مختلف,خواص سبزيجات و ميوه ها,خواص ميوه ها وسبزيجات,خواص سبزيجات و ميوه جات,خواص سبزيجات پخته,خواص سبزيجات كوهي,خواص سبزیجات و میوه جات,خواص سبزیجات خشک,خاصيت سبزيجات,انواع ميوه ها,انواع ميوه هاي استوايي,انواع ميوه هاي ملين,انواع ميوه هاي گرمسيري,انواع ميوه جات,انواع ميوه ارايي,انواع ميوه هاي ايراني,انواع ميوه به انگليسي,انواع میوه ها,انواع سبزيجات,انواع سبزيجات به انگليسي,انواع سبزيجات براي لاغري,انواع سبزيجات خوردني,انواع سبزیجات مالزی,انواع سبزیجات و خواص آنها,انواع سبزیجات معطر,انواع سبزیجات خشک,انواع سبزیجات کوهی,انواع سبزیجات خوراکی,خواص حبوبات,خواص حبوبات و غلات,خواص حبوبات ماش,خواص حبوبات در بارداری,خواص حبوبات پخته,خواص حبوبات نخود,خواص حبوبات برای بدن,خواص حبوبات لپه,خواص حبوبات برای زنان باردار,خواص حبوبات مختلف,انواع حبوبات,انواع حبوبات وغلات,انواع حبوبات به انگلیسی,انواع حبوبات به زبان انگلیسی,انواع حبوبات و خواص آنها,انواع حبوبات نفاخ,خواص انواع حبوبات,قیمت انواع حبوبات,نام انواع حبوبات,لیست انواع حبوبات,ميوه ممنوعه,ميوه كاكتوس,ميوه اژدها,ميوه كنار,ميوه به به انگليسي,ميوه دارابي,ميوه آرايي,سبزي پلو,سبزي كوكو,سبزي آش,سبزي دلمه,سبزي پلو ماهي,سبزي خوردن,سبزي پلويي,سبزي خورش كرفس,سبزي قورمه سبزي,آشپزي,آشپزي رنگين,آشپزي ايراني,آشپزي مدرن,آشپزي افغاني,آشپزي ايراني اصيل,آشپزي ايراني رزا منتظمی,آشپزي ايراني سنتي,آشپزي با سبز و ترش,آشپزي براي صنم بانو,مهم ترین خواص شیر,خواص شیرین بیان,خواص شیره انگور,خواص شیر سویا,خواص شیر شتر,خواص شیر اسب,خواص شیر موز,خواص شیر بادام,خواص شیر و عسل,خواص شیر نارگیل,شیراز,شیرینی نخودچی,شیرینی نارگیلی,شیرینی کشمشی,شیرینی گردویی,شیرین عبادی,شیرین نوبهاری,شیرینی دانمارکی,فواید شیر,فواید شیر بادام,فواید شیر سویا,فواید شیره انگور,فواید شیر خرما,فواید شیر موز,فواید شیرین بیان,فواید شیر شتر,فواید شیر مادر,شیر کاکائو,شیر کاکائو برای کودکان,شیر کاکائو در بارداری,شیر کاکائو طرز تهیه,شیر کاکائو و چاقی,شیر کاکائو خواص,شیر کاکائو در دوران بارداری,شیر کاکائو و کم خونی,شیر کاکائو به انگلیسی,شیر کاکائو و بارداری,شیر موز طرز تهیه,شیر موز مخصوص,شير موز,شیر موز بستنی,شیر موز در بارداری,شیر موز برای زن باردار,شیر موز خواص,شیر موز توت فرنگی,شير موز چاق كننده است,خواص شير موز,خواص شیر موز و خرما,خواص شیر موز برای کودکان,خواص شیر موز در بارداری,خواص شیر موز با عسل,خواص شیر موز عسل,خواص شیر موز برای پوست,خواص شیر موز خرما,خواص شير موز چيست؟

مهم ترین خواص شیر خواش شیر کاکائو

* تحقیقات زیادی وجود دارد مبنی بر این که مصرف شیر و لبنیات، خطر بیماری‌ های قلبی ‌عروقی را کاهش می ‌دهد. مردانی که بیشتر از دیگران شیر مصرف می‌ کنند، کمتر دچار حملات قلبی می ‌شوند. همچنین مصرف شیر کم‌ چرب به دلیل سرشار بودن از کلسیم میزان کلسترول بد را در خون کاهش داده و میزان کلسترول خوب را بالا می برد، اما فراموش نكنید كه منظور ما از شیر، نوع كم چرب آن است.

مهم ترین خواص شیر

 

 

 ميوه, آشپزي,خواص مواد غذايي, سبزي, انواع سبزيجات, انواع حبوبات, خواص شیر, انواع ميوه, خواص حبوبات, شیر کاکائو, خواص ميوه ها,

 

 

کلسیم که نقش اساسی در شکل ‌گیری و استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد، از مهم‌ ترین ترکیبات موجود در شیر است.

 

فسفر که برای بسیاری از واکنش‌های شیمیایی بدن و فعال کردن آنزیم‌ها لازم است و در رشد و ترمیم بافتی دخالت دارد، در میان املاح موجود در شیر حضور داشته و به غیر از آن، سدیم و پتاسیم که در تنظیم اسیدی و بازی بودن سلول‌ های بدن نقش ایفا می کنند، با خوردن شیر دریافت می ‌شوند.

 


اما مهم‌ ترین خواص آن به قرار زیر است:

* نوشیدن شیر در بهبود علایم قاعدگی که با نام سندرم پیش از قاعدگی معروف است، نقش به سزایی دارد. بسیاری از خانم ‌ها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانه‌هایی از جمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد می ‌شوند. این افراد باید بدانند که مصرف شیر می ‌تواند این نشانه‌ها را تسکین دهد.

 

* شیر برای داشتن ناخن‌ها، دندان‌ها و موهایی سالم ‌تر لازم است. این نوشیدنی چون کلسیم فراوان دارد، مصرفش به همراه ویتامین D باعث استحکام استخوان‌ها و دندان ها و تقویت رشد موها و پیشگیری از ریزش آن ها می ‌شود. وجود کلسیم به همراه ویتامین A ، ویتامین های گروه B و پتاسیم مانع از نرم و نازک شدن موها می ‌شود و به درخشان شدن آن ها کمک فراوان می‌ کند.

 

* مطالعات بسیاری نشان داده است که مصرف روزانه شیر به همراه میوه‌ها و سبزیجات، هم در بچه‌ها و هم در بزرگسالان باعث کاهش فشار خون بالا می‌ شود.

 

اگر چه هنوز مکانیسم آن مشخص نیست، اما به نظر می‌‌ رسد که کلسیم، پتاسیم، منیزیم و پروتئین شیر نقش مهمی در این زمینه داشته باشند.

 

* تحقیقات زیادی وجود دارد مبنی بر این که مصرف شیر و لبنیات، خطر بیماری‌ های قلبی ‌عروقی را کاهش می ‌دهد. مردانی که بیشتر از دیگران شیر مصرف می‌ کنند، کمتر دچار حملات قلبی می ‌شوند. همچنین مصرف شیر کم‌ چرب به دلیل سرشار بودن از کلسیم میزان کلسترول بد را در خون کاهش داده و میزان کلسترول خوب را بالا می برد، اما فراموش نكنید كه منظور ما از شیر، نوع كم چرب آن است.

 

* برخلاف تصور عموم، دیده شده است، افرادی که از شیر کم‌ چرب استفاده می‌ کنند، لاغرتر از سایرین هستند. شما می ‌توانید با مصرف شیر و لبنیات کم ‌چرب میزان کالری دریافتی تان را تحت کنترل داشته باشید تا از بروز چاقی، مخصوصا چاقی شکم پیشگیری شود.

 

* از آنجا که دوران نوجوانی و کودکی، مرحله ی خیلی مهم در سلامت جسمانی و روانی فرد است، رژیم غذایی سرشار از لبنیات و شیر در این دوران پایه ‌گذار دوران جوانی و میانسالی و حتی سالمندی سالم تر به حساب می آید.

 

به علاوه، مطالعات نشان می ‌دهد کودکانی که روزانه شیر مصرف می‌ کنند، از سایر کودکانی که علاقه‌ای به خوردن آن ندارند، باهوش ‌ترند.

 

* شیر دشمن دیابت نوع دوم است. محققان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف منظم لبنیات و شیر کم‌ چرب می ‌تواند خطر بروز دیابت نوع دوم را در بزرگسالان پایین آورد.

 

* با شیر به جنگ سرطان برویم. تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان ‌دهنده تاثیر شیر بر پیشگیری از سرطان بوده‌اند. نقش خوردن شیر در پیشگیری از سرطان‌های پستان و روده بزرگ به اثبات رسیده است. طبق تحقیقات دانشمندان سوئدی، مردانی که روزانه 5/1 لیوان شیر می‌ خورند، 35 درصد کمتر احتمال دارد كه به سرطان روده بزرگ مبتلا ‌شوند.

 

* یک رژیم غذایی خوب و سالم نقش مهمی در سلامت سالمندان دارد و حتی به آن ها کمک می ‌کند که برای مدت طولانی‌ تری زندگی شاد و فعالی داشته باشند و از شر بسیاری از بیماری ‌ها در امان بمانند.

 

مصرف روزانه شیر در دوران نوجوانی و کودکی پایه ‌گذار استخوان ‌هایی محکم بوده و از عوامل اصلی پیشگیری کننده پوکی استخوان و زندگی سالمندی فعال تر محسوب می شود.

 

* همان طور که می دانید در دوران بارداری و شیردهی، نیازهای غذایی مادر افزایش پیدا می‌ کند، بنابراین مادران باردار در این دوران مخصوصا در سه‌ ماهه دوم و سوم باید میزان بیشتری کالری، پروتئین، انواع ویتامین‌ و کلسیم مصرف کنند.

 

شیر از آن دسته مواد غذایی است که مادران باردار به آن نیاز بیشتری دارند.
منبع:هفته نامه سلامت

<b style="color:Gold;">خواص مواد غذايي</b>,<b style="color:OliveDrab;"> <b style="color:Violet;">خواص ميوه ها</b></b>,<b style="color:DarkGoldenRod;"> <b style="color:Olive;">خواص سبزيجات</b></b>,<b style="color:Black;"> انواع ميوه</b>,<b style="color:Black;"> <b style="color:Brown;">انواع سبزيجات</b></b>,<b style="color:OrangeRed;"> <b style="color:FireBrick;">خواص حبوبات</b></b>,<b style="color:BlueViolet;"> <b style="color:DarkRed;">انواع حبوبات</b></b>, ميوه, سبزي,<b style="color:Crimson;"> آشپزي</b>, مهم ترین<b style="color:Darkorange;"> خواص شیر</b>,<b style="color:Darkorange;"> خواص شیر</b>, شیر,<b style="color:OrangeRed;"> <b style="color:Gold;">فواید شیر</b></b>,<b style="color:OliveDrab;"> <b style="color:FireBrick;">شیر کاکائو</b></b>,<b style="color:Aqua;"> شیر موز</b>,<b style="color:Darkorange;"> خواص شیر</b> موز, خواش<b style="color:OliveDrab;"> <b style="color:FireBrick;">شیر کاکائو</b></b>
<b style="color:Gold;">خواص مواد غذايي</b>,<b style="color:OliveDrab;"> <b style="color:Violet;">خواص ميوه ها</b></b>,<b style="color:DarkGoldenRod;"> <b style="color:Olive;">خواص سبزيجات</b></b>,<b style="color:Black;"> انواع ميوه</b>,<b style="color:Black;"> <b style="color:Brown;">انواع سبزيجات</b></b>,<b style="color:OrangeRed;"> <b style="color:FireBrick;">خواص حبوبات</b></b>,<b style="color:BlueViolet;"> <b style="color:DarkRed;">انواع حبوبات</b></b>, ميوه, سبزي,<b style="color:Crimson;"> آشپزي</b>, مهم ترین<b style="color:Darkorange;"> خواص شیر</b>,<b style="color:Darkorange;"> خواص شیر</b>, شیر,<b style="color:OrangeRed;"> <b style="color:Gold;">فواید شیر</b></b>,<b style="color:OliveDrab;"> <b style="color:FireBrick;">شیر کاکائو</b></b>,<b style="color:Aqua;"> شیر موز</b>,<b style="color:Darkorange;"> خواص شیر</b> موز, خواش<b style="color:OliveDrab;"> <b style="color:FireBrick;">شیر کاکائو</b></b>

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز