خانه » گلچین آشپزی » مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی چربی

آموزشی بی نظیر برای خانم ها

به راحتی صد ها و صدها غذای خوشمزه بپزید

قیمت : 13900 تومان

از شر موهای زائد برای همیشه خلاص شوید

بدون درد و عوارض جانی

قیمت : 10000 تومان

مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی چربی

ویتامین c, مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی, فیبر, قند, كلسیم, تك چربی اشباع نشده, دستور پخت, حلقه چربی‌های اشباع نشده, آهن, آشپزی, پروتئین, كالری, سدیم, طرز تهیه, چربی, كلسترول, كربوهیدرات, ارزش غذایی,مرغ و مارچوبه در ظرف غذای شام(غذای رژیمی), مواد لازم, تك چربی اشباع نشده,دستور پخت,دستور پخت حلوا,دستور پخت لازانیا,دستور پخت شله زرد,دستور پخت فلافل,دستور پخت ماکارونی,دستور پخت ته چین,دستور پخت عدسی,دستور پخت سمنو,دستور پخت قيمه,طرز تهیه آبجو,طرز تهیه فلافل,طرز تهیه سمنو,طرز تهیه حلوا,طرز تهیه ته چین مرغ,طرز تهیه کتلت,طرز تهیه کباب کوبیده,طرز تهیه لازانیا,طرز تهیه قورمه سبزی,مواد لازم براي كوكو سبزي,مواد لازم برای آبگوشت,مواد لازم كوكو سبزي,مواد لازم براي كباب كوبيده,مواد لازم آش رشته,مواد لازم برای کباب کوبیده,مواد لازم برای آش رشته,مواد لازم برای جوجه کباب,مواد لازم برای لازانیا,آشپزی,آشپزی رنگین,آشپزی مدرن,آشپزی ایرانی,آشپزی خانواده سبز,آشپزی افغانی شیرینی,آشپزی متنوع,آشپزی با واه,آشپزی به خانه برمیگردیم,آشپزی خانم گل آور,ارزش غذایی,ارزش غذایی پسته,ارزش غذایی موز,ارزش غذایی قارچ,ارزش غذایی خرما,ارزش غذایی سویا,ارزش غذایی برنج,ارزش غذایی ماکارونی,ارزش غذایی میگو,ارزش غذایی بادام,آهنگ جدید,آهنگ شاد,آهنگ جدید معین,آهنگ تولدت مبارک,آهنگ جدید شادمهر,آهنگ افغانی,آهنگ پیشواز همراه اول,آهنگ جدید ساسی مانکن,آهنگ شاد جدید,آهنگ جدید سامی بیگی,كلسیم كلرید,كلسیم پانتوتنات,كربنات كلسیم,كمبود كلسیم,قرص كلسیم,سیترات كلسیم,ویتامین c,ویتامین c برای پوست,ویتامین c جوشان,ویتامین c چیست,ویتامین c در چه غذاهایی است؟,ویتامین c و چربی سوزی,ويتامين c,ویتامین c و zink,ویتامین c در بدنسازی,ویتامین c در بارداری,پروتئین,پروتئین وی,پروتئین گیاهی,پروتئین چیست,پروتئین سویا,پروتئین ها,پروتئین وی ایزوله,پروتئین کازئین,پروتئین whey,فیبرومیالژیا,فیبر نوری,فیبر کربن,فیبر چیست,فیبروز ریه,فیبر استخوانی,فیبروز کیستیک,فیبرم رحم,قنديل البحر,قندس,قندهار,قند خون,قند پهلو,قندیل,قند شکن,كربوهیدرات,كربوهیدرات چیست,كربوهیدراتهای حاوی گلیسمیك زیاد,كربوهیدراتهای تصفیه شده,كربوهیدرات ها,كربوهیدرات و پروتئین,منابع كربوهیدرات,سدیم,سدیم بی کربنات,سدیم کربنات,سدیم کلراید,سدیم سولفات,سدیم استات,سدیم نیترات,سدیم نیتریت,سدیم پلی اکریلات,كلسترول,كلسترول بالا,كلسترول چيست,كلسترول خوب,كلسترول خون,كلسترول بالا درمان,كلسترول بد,كلسترول خون چيست,كلسترول نرمال,كلسترول پايين,چربي هاي اشباع نشده تك زنجيره اي,چربی خون,چربی کبد,چربی سوزها,چربی خون بالا,چربی شکم,چربی سوزهای طبیعی,چربی دور شکم,كالری مواد غذایی,كالری غذاها,كالری نان,كالری گوجه فرنگی,كالری ساقه طلایی,كالری گوجه سبز,كالری منفی,كالری خرما,كالری برنج

مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی چربی

2- در ادامه مارچوبه و 1 استكان آب به این گوشت اضافه كرده و نمك و فلفل را روی آن‌ها پاشیده و آن‌ها را در ظرف بی خطر برای ماكروویو بریزید و روی آن را با سلفن پلاستیكی بپوشانید. و 100% قدرت برای مدت 3تا 5 دقیقه بپزید تا زمانی كه سبزیجات حلقه شده ترد و نازك شوند و یك بار هم زده و آن را به بشقاب انتقال دهید و سرو كنید.

مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی

 

 ویتامین c, مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی, فیبر, قند, كلسیم, تك چربی اشباع نشده, دستور پخت, حلقه چربی‌های اشباع نشده, آهن, آشپزی, پروتئین,

 

 

مواد لازم :

 

 

 

مرغ بی استخوان و بی پوست
8 قطعه
گوشت درشت نمك زده به صورت ریز ریز
3 تکه
آب مرغ
نصف فنجان
مارچوبه نیزه ای شكل
1 بسته
كدوی زرد تابستانی 1 عدد
پیاز سبز 4 عدد

 

 

روی مرغ نمك و فلفل پاشیده و همراه با گوشت نمك زده در یك قابلمه 12 اینچی روی حرارت متوسط روبه زیاد برای مدت 12 دقیقه می‌پزیم، بعد زمان پخت از شروع تا پایان: 20 دقیقه می باشد .

 

1 كدوی زرد تابستانی، از وسط نصف كرده و به قطعات کوچک خورد كنید.

 

4 پیاز سبز كه به قطعات 2 اینچی خورد شده باشد.

 

 

دستور پخت :

 


1- روی مرغ نمك و فلفل پاشیده و همراه با گوشت نمك زده در یك قابلمه 12 اینچی روی حرارت متوسط روبه زیاد برای مدت 12 دقیقه می‌پزیم، بعد آن را هم می‌زنیم تا خوب سرخ شونده با احتیاط آب مرغ را اضافه كرده ؛ درب قابلمه را گذاشته و برای 3 تا 5 دقیقه یا بیشتر، تا زمانی كه نازك و صورتی رنگ شود( 180 درجه فارنهایت)

 

 

2- در ادامه مارچوبه و 1 استكان آب به این گوشت اضافه كرده و نمك و فلفل را روی آن‌ها پاشیده و آن‌ها را در ظرف بی خطر برای ماكروویو بریزید و روی آن را با سلفن پلاستیكی بپوشانید. و 100% قدرت برای مدت 3تا 5 دقیقه بپزید تا زمانی كه سبزیجات حلقه شده ترد و نازك شوند و یك بار هم زده و آن را به بشقاب انتقال دهید و سرو كنید.

 

 

ارزش غذایی

 


كالری 320

 

چربی 18 گرم

 

چربی اشباع 6 گرم

 

تك چربی اشباع نشده 7 گرم

 

حلقه چربی‌های اشباع نشده 3 گرم

 

كلسترول 134 میلی گرم

 

سدیم 626 میلی گرم

 

كربوهیدرات 5 گرم

 

قند 2 گرم

 

فیبر 2 گرم

 

پروتئین 32 گرم

 

ویتامین 13% c

 

كلسیم 5%

 

آهن 18%

 

كالری ایجاد شده در مصرف روزانه 2000 كالری

 

 

 

<b style="color:Chocolate;">مرغ و مارچوبه در ظرف غذای شام(غذای رژیمی)</b>,<b style="color:Crimson;"> مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی</b>,<b style="color:Brown;"> <b style="color:SlateBlue;">دستور پخت</b></b>,<b style="color:Olive;"> طرز تهیه</b>,<b style="color:SaddleBrown;"> مواد لازم</b>,<b style="color:MediumSpringGreen;"> آشپزی</b>
<b style="color:Chocolate;">مرغ و مارچوبه در ظرف غذای شام(غذای رژیمی)</b>,<b style="color:Crimson;"> مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی</b>,<b style="color:Brown;"> <b style="color:SlateBlue;">دستور پخت</b></b>,<b style="color:Olive;"> طرز تهیه</b>,<b style="color:SaddleBrown;"> مواد لازم</b>,<b style="color:MediumSpringGreen;"> آشپزی</b>

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز