خانه » گلچین آشپزی » مافین سبزیجات رژیمی طرز تهیه مافین

آموزشی بی نظیر برای خانم ها

به راحتی صد ها و صدها غذای خوشمزه بپزید

قیمت : 13900 تومان

از شر موهای زائد برای همیشه خلاص شوید

بدون درد و عوارض جانی

قیمت : 10000 تومان

مافین سبزیجات رژیمی طرز تهیه مافین

انواع غذاهای رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, مافین سبزیجات, مواد لازم برای مافین سبزیجات, طرز پخت مافین سبزیجات, مافین سبزیجات رژیمی, سایت آشپزی, آموزش آشپزی,طرز تهیه مافین, طرز تهیه انواع مافین, پخت مافین سبزیجات,طرز تهیه مافین,طرز تهیه مافین شکلاتی,طرز تهیه مافین موز و گردو,طرز تهیه مافین ساده,طرز تهیه مافین پیتزا,طرز تهیه مافین بلوبری,طرز تهیه مافین مرغ,طرز تهیه مافین سبزیجات,طرز تهیه مافین ها,طرز تهیه مافین گوشت,مافین سبزیجات با مرغ,مافین سبزیجات مامی سایت,مافین سبزیجات رژیمی,مافين سبزيجات,انواع مافین سبزیجات,پخت مافین سبزیجات,مافین مرغ و سبزیجات,دستور پخت مافین سبزیجات,طرز تهیه مافین سبزیجات با مرغ,طرز تهیه ی مافین سبزیجات,طرز تهیه انواع مافین,طرز تهیه انواع مافین ها,طرز تهیه انواع مافین و کاپ کیک,طرز تهیه انواع مافین غذایی,طرز تهیه انواع مافین گوشت,طرز تهیه انواع مافین شکلاتی,طرز تهیه انواع مافین وانیلی,طرز تهيه انواع مافين,طرز پخت انواع مافین,پخت غذاهای رژیمی,پخت غذای رژیمی,پختن غذاهای رژیمی,پخت غذای رژیمی خوشمزه,پخت غذاهاي رژيمي,دستور پخت غذاهای رژیمی,دستور پخت غذاهای رژیمی خوشمزه,آموزش پخت غذاهای رژیمی,دستور پخت غذاهای رژیمی برای لاغری,روش پخت غذاهای رژیمی,انواع غذاهای رژیمی,انواع غذاهای رژیمی برای لاغری,انواع غذاهای رژیمی خوشمزه,انواع غذاهای رژیمی با سبزیجات,انواع غذاهای رژیمی برای کبد چرب,انواع غذاهای رژیمی و گیاهی,انواع غذاهای رژیمی لاغری,انواع غذاهای رژیمی برای شام,انواع غذاهای رژیمی و خوشمزه,انواع غذاهای رژیمی برای دیابتی ها

مافین سبزیجات رژیمی طرز تهیه مافین

تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و پنیر معمولی را با همزن بزنید. پودر سیر، نمک و فلفل، ترخون و پنیر چدار را با هم مخلوط کنید. کلم بروکلی و قارچ را به مواد اضافه کنید و به مقدار یک چهارم پیمانه هر قالب را پر کنید و به مدت ۳۵-۳۰ دقیقه در فر قرار دهید.

مافین سبزیجات رژیمی

 انواع غذاهای رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, مافین سبزیجات, مواد لازم برای مافین سبزیجات, طرز پخت مافین سبزیجات, مافین سبزیجات رژیمی, سایت آشپزی, آموزش آشپزی,طرز تهیه مافین, طرز تهیه انواع مافین, پخت مافین سبزیجات,

مافین سبزیجات یکی از بهترین غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.

مواد لازم :

 جوانه گندم  ۲ قاشق غذاخوری
 پودر دانه کتان  یک قاشق غذاخوری
 سفیده تخم مرغ  ۳ عدد
 تخم مرغ  ۳ عدد
 شیر  ۲ قاشق غذاخوری
پنیر معمولی نصف پیمانه
پودر سیر کمی
فلفل سیاه و نمک به اندازه کافی
پودر ترخون یک چهارم قاشق مرباخوری
پنیر چدار رنده شده یک چهارم پیمانه
قارچ خرد شده نصف پیمانه
کلم بروکلی پخته و خرد شده یک پیمانه

طرز تهیه :
فر را روی ۱۷۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
۶ قالب مافین را با کمی روغن چرب کنید.
جوانه گندم و دانه کتان را با هم مخلوط کنید و کف هر کدام از قالب ها به طور مساوی بریزید.

تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و پنیر معمولی را با همزن بزنید. پودر سیر، نمک و فلفل، ترخون و پنیر چدار را با هم مخلوط کنید. کلم بروکلی و قارچ را به مواد اضافه کنید و به مقدار یک چهارم پیمانه هر قالب را پر کنید و به مدت ۳۵-۳۰ دقیقه در فر قرار دهید.

منبع : khorasannews.com

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز