خانه » گلچین آشپزی » غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند غذایی رژیمی

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند غذایی رژیمی

پخت غذاهای گیاهی, طرز تهیه غذاهای رژیمی, غذایی برای گیاهخواران, پخت غذاهای رژیمی با کدو, بهترین غذای رژیمی, سایت آشپزی, آموزش غذاهای رژیمی, طرز تهیه غذاهای لاغر کننده, آموزش آشپزی, غذایی برای لاغر شدن,غذایی رژیمی, غذایی مناسب برای افرادی با اوره بالا,غذایی رژیمی,غذاهای رژیمی,غذای رژیمی,غذای رژیمی خوشمزه,غذاهای رژیمی برای کاهش وزن,غذاهای رژیمی خوشمزه,غذاهای رژیمی لاغری,غذای رژیمی با مرغ,غذا رژیمی,غذاهای رژیمی برای شام,غذایی برای لاغر شدن,غذا برای لاغر شدن,برنامه غذایی برای لاغر شدن,رژیم غذایی برای لاغر شدن,رژیم غذایی برای لاغر شدن سریع,رژیم غذایی برای لاغر شدن شکم,دستور غذایی برای لاغر شدن,برنامه غذایی برای لاغر شدن شکم,مواد غذایی برای لاغر شدن,برنامه غذایی برای لاغر شدن سریع,پخت غذاهای رژیمی با کدو,پخت غذای رژیمی با کدو,پختن غذای رژیمی با کدو,غذا برای گیاهخواران,غذاهای برای گیاهخواران,برنامه غذایی برای گیاهخواران,رژیم غذایی برای گیاهخواران,دستور غذایی برای گیاهخواران,برنامه ی غذایی برای گیاهخواران,طرز تهیه غذاهای رژیمی,طرز تهیه غذاهای رژیمی برای کاهش وزن,طرز تهیه غذاهای رژیمی و کم کالری,طرز تهیه غذاهای رژیمی خوشمزه,طرز تهیه غذاهای رژیمی کم کالری,طرز تهیه غذاهای رژیمی و بدون روغن,طرز تهیه غذاهای رژیمی لاغری,طرز تهیه غذاهای رژیمی ساده,طرز تهیه غذاهای رژیمی با مرغ,طرز تهیه غذاهای رژیمی با سبزیجات

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند غذایی رژیمی

طرز تهیه :پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.اطلاعات غذایی :

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

 پخت غذاهای گیاهی, طرز تهیه غذاهای رژیمی, غذایی برای گیاهخواران, پخت غذاهای رژیمی با کدو, بهترین غذای رژیمی, سایت آشپزی, آموزش غذاهای رژیمی, طرز تهیه غذاهای لاغر کننده, آموزش آشپزی, غذایی برای لاغر شدن,غذایی رژیمی,
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.

مواد لازم :

 بروکلی  1 ساقه بزرگ
 هویج  3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ
 مغز کرفس  یک شاخه
 سیر  یک حبه
 پیاز 2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ
زنجبیل تازه 2 برش
قارچ 250 گرم
آب پرتقال طبیعی و تازه 1 لیوان
کدوی بزرگ 4 عدد
نمک و فلفل و ادویه به میزان لازم
سیب یک عدد
هویج چند عدد برای تزئین

طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.

اطلاعات غذایی :

 کالری  556 کیلوکالری
 کربوهیدرات  46 گرم
 فیبر  12 گرم
 چربی  21 گرم
 پروتئین  46 گرم
قند 14 گرم

منبع : jjtvn.ir

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز