خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند غذایی برای لاغری

طرز تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند غذایی برای لاغری

غذایی برای لاغری, سایت آشپزی, پخت خوراک های رژیمی, طرز تهیه خوراک رژیمی, آموزش آشپزی, پخت غذاهای رژیمی,خوراک رژیمی, طرز تهیه خوراک گیاهی,خوراک رژیمی,خوراک رژیمی با مرغ,خوراک رژیمی با قارچ,خوراک رژیمی برای شام,خوراک رژیمی مرغ,خوراک رژیمی سبزیجات,خوراک رژیمی لوبیا چشم بلبلی,خوراک رژیمی خوشمزه,خوراک رژیمی قارچ,خوراک رژیمی با سبزیجات,طرز تهیه خوراک رژیمی,طرز تهيه غذاي رژيمي با سبزيجات,طرز تهیه غذای رژیمی,طرز تهیه غذای رژیمی خوشمزه,طرز تهیه غذای رژیمی با مرغ,طرز تهیه غذای رژیمی با فیله مرغ,طرز تهیه غذا رژیمی,طرز تهیه غذای رژیمی برای شام,طرز تهیه غذای رژیمی با بادمجان,طرز تهیه غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده,دستور پخت غذا های رژیمی,طرز پخت غذا های رژیمی,طرز تهیه خوراک های رژیمی,طرز تهیه خوراک گیاهی,طرز تهیه غذاهای گیاهی,طرز تهیه غذای گیاهی,طرز تهیه غذاهای گیاهی خوشمزه,طرز تهیه غذای گیاهی خوشمزه,طرز تهیه غذاهای گیاهی رژیمی,طرز تهیه غذاهای گیاهی ایرانی,طرز تهیه غذاهای گیاهی هندی,طرز تهیه غذای گیاهی رژیمی,طرز تهیه غذای گیاهی با قارچ,غذایی برای لاغری,غذایی برای لاغری شکم,غذا برای لاغری,غذا برای لاغری شکم,غذاهای برای لاغری,غذای برای لاغری,رژیم غذایی برای لاغری,برنامه غذایی برای لاغری,رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو,رژیم غذایی برای لاغری سریع,پخت غذاهای رژیمی,پخت غذای رژیمی,پختن غذاهای رژیمی,پخت غذای رژیمی خوشمزه,پخت غذاهاي رژيمي,دستور پخت غذاهای رژیمی,دستور پخت غذاهای رژیمی خوشمزه,آموزش پخت غذاهای رژیمی,دستور پخت غذاهای رژیمی برای لاغری,روش پخت غذاهای رژیمی

طرز تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند غذایی برای لاغری

طرز تهیه :سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.منبع : persianpersia.com

طرز تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند

 غذایی برای لاغری, سایت آشپزی, پخت خوراک های رژیمی, طرز تهیه خوراک رژیمی, آموزش آشپزی, پخت غذاهای رژیمی,خوراک رژیمی, طرز تهیه خوراک گیاهی,خوراک رژیمی,خوراک رژیمی با مرغ,خوراک رژیمی با قارچ,
مواد لازم برای 4 نفر :

 سویا  یک و نیم لیوان
 پیاز خرده شده  دو عدد
 رب گوجه فرنگی  دو قاشق غذاخوری
 هویج خرد شده  دو عدد
 سیب زمینی خردشده  دو عدد
جعفری ساطوری شده نصف پیمانه
دارچین و آبلیمو به مقدار لازم
نمک، فلفل، ادویه به مقدار لازم


طرز تهیه :
سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.
سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.
پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.
رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.
توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.

منبع : persianpersia.com

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز