خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه کوکوی عدس، غذایی گیاهی و رژیمی طرز تهیه کوکو عدس

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

طرز تهیه کوکوی عدس، غذایی گیاهی و رژیمی طرز تهیه کوکو عدس

ارزش غذایی کوکو عدس, طرز تهیه کوکو عدس رژیمی,طرز تهیه کوکو عدس, پخت کوکو عدس رژیمی, طرز پخت کوکوی عدس, پخت انواع کوکو, نحوه پخت کوکوی عدس, پخت کوکوی عدس, پخت کوکوی رژیمی, مواد لازم برای کوکو عدس, سایت آشپزی, انرژی کوکو عدس, آموزش آشپزی,طرز تهیه کوکو عدس,طرز تهیه کوکو عدس سبز,طرز تهیه کوکو عدسی,طرز تهیه کوکو عدس و سیب زمینی,طرز تهیه کوکو عدس با سیب زمینی,طرز تهیه کوکو عدس خوشمزه,طرز تهیه کوکوی عدس,طرز تهیه کوکوی عدس سبز,طرز تهیه کوکوی عدس با گوشت چرخ کرده,طرز تهیه کوکوی عدسی,پخت کوکوی عدس,طرز پخت کوکوی عدس,دستور پخت کوکوی عدس,طرز پخت كوكوي عدس,آموزش پخت کوکوی عدس,روش پخت کوکوی عدس,دستور پخت کوکو عدس,طرز پخت کوکو عدس,روش پخت کوکو عدس,پختن کتلت عدس,طرز پخت کوکوی رژیمی,نحوه پخت کوکوی عدس,طرز پخت كوكو عدس,طرز تهیه کوکوی عدس با پنیر,طرز تهیه كتلت عدس

طرز تهیه کوکوی عدس، غذایی گیاهی و رژیمی طرز تهیه کوکو عدس

طرز تهیه :- عدس رو سه چهار ساعت یا بیشتر خیس می کنیم.سپس عدس را با کمی آب تا اندازه ای که روی عدس بیاید و کمی روغن می گذاریم بپزد. اواخر پخت هم نمک اضافه می کنیم.- عدس را با گوشت کوب کمی له می کنیم. و منتظر می مانیم کمی سرد بشود.- پیاز را رنده می کنیم.- عدس ، پیاز رنده شده، تخم مرغ ها ، فلفل دلمه ای ریز خرد شده ، پنیر ریز خرد شده و ادویه ها مخلوط می کنیم.- کمی روغن داخل تابه نچسب می ریزیم .- بعد از اینکه روغن داغ شد با قاشق از مواد آماده شده کو کو می ریزیم داخل روغن. در تابه را می گذاریم.   – وقتی کوکو خودش را گرفت و یک طرفش سرخ شد بر می گردانیم آن طرفش هم سرخ شود.

طرز تهیه کوکوی عدس، غذایی گیاهی و رژیمی

 ارزش غذایی کوکو عدس, طرز تهیه کوکو عدس رژیمی,طرز تهیه کوکو عدس, پخت کوکو عدس رژیمی, طرز پخت کوکوی عدس, پخت انواع کوکو, نحوه پخت کوکوی عدس, پخت کوکوی عدس, پخت کوکوی رژیمی, مواد لازم برای کوکو عدس, سایت آشپزی,

مواد لازم :

 عدس نصف لیوان
 فلفل دلمه ای  یک نصفه
 پیاز  ۱ عدد
تخم مرغ   ۲ عدد متوسط
پنیر صبحانه  ۵۰ گرم
پودر آویشن ۱ قاشق چایخوری
فلفل٬ نمک و زردچوبه به مقدار لازم
روغن کانولا برای سرخ کردن

طرز تهیه :
عدس رو سه چهار ساعت یا بیشتر خیس می کنیم.
سپس عدس را با کمی آب تا اندازه ای که روی عدس بیاید و کمی روغن می گذاریم بپزد. اواخر پخت هم نمک اضافه می کنیم.

عدس را با گوشت کوب کمی له می کنیم. و منتظر می مانیم کمی سرد بشود.
پیاز را رنده می کنیم.
عدس ، پیاز رنده شده، تخم مرغ ها ، فلفل دلمه ای ریز خرد شده ، پنیر ریز خرد شده و ادویه ها مخلوط می کنیم.

کمی روغن داخل تابه نچسب می ریزیم .
بعد از اینکه روغن داغ شد با قاشق از مواد آماده شده کو کو می ریزیم داخل روغن. در تابه را می گذاریم.  
وقتی کوکو خودش را گرفت و یک طرفش سرخ شد بر می گردانیم آن طرفش هم سرخ شود.

 

کالری کل غذا: ۶۰۰کیلوکالری- هر دونه کوکو تقریبا” ۶۰ تا. می شه گفت غذا رژیمی و البته سلامت محوره

منبع : yavashfood.blogfa.com

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز