خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری پیتزایی رژیمی

طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری پیتزایی رژیمی

پیتزایی رژیمی, نحوه پخت پیتزایی رژیمی, سایت آشپزی, مراحل پخت پیتزا, پخت غذاهای رژیمی, طرز تهیه پیتزایی رژیمی, مواد لازم برای پیتزایی رژیمی, آموزش آشپزی,پیتزایی رژیمی,پیتزای رژیمی,طرز تهیه پیتزای رژیمی,طرز تهیه خمیر پیتزا رژیمی,طرز تهیه پیتزا سبزیجات رژیمی,طرز تهیه ی پیتزا رژیمی,طرز تهیه انواع پیتزا رژیمی,طرز تهیه پیتزا خانگی رژیمی,طرز تهيه پنير پيتزاي رژيمي,روش پخت پیتزای رژیمی,روش پخت پیتزا رژیمی,دستور پخت پیتزا رژیمی,پخت غذاهای رژیمی,پخت غذای رژیمی,پختن غذاهای رژیمی,پخت غذای رژیمی خوشمزه,پخت غذاهاي رژيمي,دستور پخت غذاهای رژیمی,دستور پخت غذاهای رژیمی خوشمزه,آموزش پخت غذاهای رژیمی,دستور پخت غذاهای رژیمی برای لاغری,روش پخت غذاهای رژیمی

طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری پیتزایی رژیمی

مرحله 1 در یک ماهیتابه 2 قاشق از روغن را ریخته، پیازها و سیر را افزوده و برای 15 تا 20 دقیقه تفت دهید و هم بزنید تا پیازها نرم شده ولی قهوه ای نشوند، سپس سبزیجات مخلوط خرد شده را اضافه کنید.مرحله 2 فر را روی حرارت 220 درجه سانتیگراد یا 425 درجه فارنهایت روشن کنید. خمیر پیتزا را به 4 قسمت مساوی تقسیم و به دایره های 15 سانتیمتری برش بزنید، لبه های خمیر پیتزا را با چنگال یا دست حالت دهید و روی کاغذ پوستی گذاشته، برای 10 دقیقه در یخچال بگذارید تا سرد شوند.مرحله 3 یک قاشق روغن را با سس گوجه مخلوط کرده و روی خمیر پیتزا بمالید، سپس مخلوط پیاز را روی آنها ریخته، کمی فلفل و روغن بپاشید و برای 15 دقیقه در فر گذاشته تا خمیر پیتزا پخته و قهوه ای شود. روی آنرا با جعفری تزئین و داغ سرو کنید.منبع : ملک بانو

طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری

 

پیتزایی رژیمی, نحوه پخت پیتزایی رژیمی, سایت آشپزی, مراحل پخت پیتزا, پخت غذاهای رژیمی, طرز تهیه پیتزایی رژیمی, مواد لازم برای پیتزایی رژیمی, آموزش آشپزی,پیتزایی رژیمی,پیتزای رژیمی,طرز تهیه پیتزای رژیمی,

 

اگر دوست دارید پیتزا بخورید ولی از کالری آن وحشت دارید این پیتزای رژیمی را حتما امتحان کنید.

مواد لازم برای 4 نفر :

 روغن زیتون  4 تا 5 قاشق
 پیاز قرمز  500 گرم خلال شده
 سیر  2 حبه له شده
 سبزیجات معطر مخلوط مثل ریحان، آویشن و جعفری  2 قاشق غذاخوری
 خمیر هزار لا  225 گرم
سس گوجه 1 قاشق غذاخوری
جعفری برای تزئین

طرز تهیه :

مرحله 1
 در یک ماهیتابه 2 قاشق از روغن را ریخته، پیازها و سیر را افزوده و برای 15 تا 20 دقیقه تفت دهید و هم بزنید تا پیازها نرم شده ولی قهوه ای نشوند، سپس سبزیجات مخلوط خرد شده را اضافه کنید.

مرحله 2
 فر را روی حرارت 220 درجه سانتیگراد یا 425 درجه فارنهایت روشن کنید. خمیر پیتزا را به 4 قسمت مساوی تقسیم و به دایره های 15 سانتیمتری برش بزنید، لبه های خمیر پیتزا را با چنگال یا دست حالت دهید و روی کاغذ پوستی گذاشته، برای 10 دقیقه در یخچال بگذارید تا سرد شوند.

مرحله 3
 یک قاشق روغن را با سس گوجه مخلوط کرده و روی خمیر پیتزا بمالید، سپس مخلوط پیاز را روی آنها ریخته، کمی فلفل و روغن بپاشید و برای 15 دقیقه در فر گذاشته تا خمیر پیتزا پخته و قهوه ای شود. روی آنرا با جعفری تزئین و داغ سرو کنید.

منبع : ملک بانو

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز