خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه ماکارونی هویج و پنیر نحوه پخت ماکارونی سالم

طرز تهیه ماکارونی هویج و پنیر نحوه پخت ماکارونی سالم

ماکارونی هویج و پنیر, نحوه پخت ماکارونی سالم, مواد لازم برای ماکارونی با هویج و پنیر, سایت آشپزی, طرز تهیه ماکارونی با سبزیجات, خاصیت ترخان, ارزش غذایی ماکارونی با سبزیجات, آموزش آشپزی, پخت ماکارونی هویج و پنیر, خواص ترخون,طرز تهیه ماکارونی با سبزیجات,طرز تهیه پاستا با سبزیجات,طرز تهيه ماكاروني با سبزيجات,طرز تهیه سالاد ماکارونی با سبزیجات,طرز تهيه پاستا با سبزيجات,طرز تهیه ماکارونی با سس سبزیجات,طرز-تهیه-پاستا-با-سس-سبزیجات,طرز پخت ماکارونی با سبزیجات,طرز تهیه سوپ ماکارونی با سبزیجات,خواص ترخون,خواص ترخون و مرزه,خواص ترخون خشك,خواص ترخون خشک,خواص ترخون در بارداری,خواص ترخون در طب سنتی,خواص ترخون برای پوست,خواص ترخون خشک شده,خاصيت ترخون,خواص روغن ترخون

طرز تهیه ماکارونی هویج و پنیر نحوه پخت ماکارونی سالم

سه چهارم پنیر را به مواد اضافه کنید، ترخون، نمک و فلفل را هم اضافه کنید.ماکارونی را در ظرف مناسب بریزید و باقی مانده پنیر را به آن اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه در فر قرار بدهید.ارزش غذایی هر وعده :کالری : 370چربی : 8 گرمچربی اشباع شده : 4.5 گرمکربوهیدرات : 58 گرمفیبر : 4 گرمخواص ترخون :این گیاه تحریک کننده اشتهاست.ترکیب های پلی فنولیک در این گیاه، میزان قندخون را کاهش می دهد.منبع غنی ویتامین A،C و Bکمپلکس است.

طرز تهیه ماکارونی هویج و پنیر

ماکارونی هویج و پنیر, نحوه پخت ماکارونی سالم, مواد لازم برای ماکارونی با هویج و پنیر, سایت آشپزی, طرز تهیه ماکارونی با سبزیجات, خاصیت ترخان, ارزش غذایی ماکارونی با سبزیجات, آموزش آشپزی, پخت ماکارونی هویج و پنیر, خواص ترخون,طرز تهیه ماکارونی با سبزیجات,

این نوع از ماکارونی را از دست ندهید.

در روزهایی که همه اعضای خانواده دور هم هستند، غذای گرم اما جدید واقعا می چسبد. در خانواده ما همه طرفدار ماکارونی هستند که همیشه با گوشت درست می کنیم، اما امروز تصمیم گرفتم ماکارونی سالم با سبزیجات تهیه کنم.

مواد لازم برای 4 نفر :

 هویج با برش های نازک 250 گرم
 آب و پوست پرتقال یا لیمو یک عدد
 ماکارونی  300 گرم
 پنیر چدار یک و نیم پیمانه
ترخون تازه یا خشک یک قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به اندازه کافی

طرز تهیه :
فر را روی ۳۵۰درجه سانتی گراد قرار بدهید.
در یک قابلمه متوسط هویج، پوست و آب پرتقال یا لیمو همراه با یک چهارم پیمانه آب مخلوط کنید. به آن کمی نمک بزنید. روی قابلمه را بپوشانید و بگذارید روی حرارت کم به مدت ۳۰ دقیقه بجوشد تا نرم شود.

پوست میوه را بردارید و بقیه مواد را به شکل پوره در بیارید.
ماکارونی را طبق دستور روی پاکت، بپزید و آبکش کنید و یک پیمانه از آب آن را کنار بگذارید.
ماکارونی را به قابلمه برگردانید. آب ماکارونی و پوره هویج را به آن اضافه کنید و بگذارید به مدت 5 دقیقه بپزد تا سس آن کمی غلیظ شود.

سه چهارم پنیر را به مواد اضافه کنید، ترخون، نمک و فلفل را هم اضافه کنید.
ماکارونی را در ظرف مناسب بریزید و باقی مانده پنیر را به آن اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه در فر قرار بدهید.

ارزش غذایی هر وعده :
کالری : 370
چربی : 8 گرم
چربی اشباع شده : 4.5 گرم
کربوهیدرات : 58 گرم
فیبر : 4 گرم

خواص ترخون :
این گیاه تحریک کننده اشتهاست.
ترکیب های پلی فنولیک در این گیاه، میزان قندخون را کاهش می دهد.
منبع غنی ویتامین A،C و Bکمپلکس است.

منبع : khorasannews.com

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز