خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه فلافل رژیمی طرز پخت فلافل رژیمی

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

طرز تهیه فلافل رژیمی طرز پخت فلافل رژیمی

طرز پخت فلافل رژیمی, نحوه پخت فلافل رژیمی, آموزش آشپزی, مواد لازم برای فلافل رژیمی, طرز تهیه فلافل, سایت آشپزی, آموزش تصویری فلافل رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, آموزش پخت فلافل رژیمی,طرز پخت فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل با نخود پخته,طرز تهیه فلافل لبنانی,طرز تهیه فلافل ساده,طرز تهیه فلافل خوزستانی,طرز تهیه فلافل خانگی,طرز تهیه فلافل اهوازی,طرز تهیه فلافل آبادان,طرز تهیه فلافل آبادانی,طرز تهیه فلافل جنوبی,پخت غذاهای رژیمی,پخت غذای رژیمی,پختن غذاهای رژیمی,پخت غذای رژیمی خوشمزه,پخت غذاهاي رژيمي,دستور پخت غذاهای رژیمی,دستور پخت غذاهای رژیمی خوشمزه,آموزش پخت غذاهای رژیمی,دستور پخت غذاهای رژیمی برای لاغری,روش پخت غذاهای رژیمی

طرز تهیه فلافل رژیمی طرز پخت فلافل رژیمی

روی سینی فر كاغذ روغنی بندازید و چربش كنید .فلافل ها رو با كمی فاصله توی سینی قرار بدید .من از قالب فلافل استفاده كردم. اما شما اگر مایلید كه فلافلهای كپلی داشته باشید حتما فلافل ها رو به شكل توپ در بیارید. (برای اینكه یك اندازه باشن میتونید از آیسكریم اسكوپ استفاده كنید)

طرز تهیه فلافل رژیمی

طرز پخت فلافل رژیمی, نحوه پخت فلافل رژیمی, آموزش آشپزی, مواد لازم برای فلافل رژیمی, طرز تهیه فلافل, سایت آشپزی, آموزش تصویری فلافل رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, آموزش پخت فلافل رژیمی,طرز پخت فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل رژیمی,

مواد لازم :

 كنسرو نخود  یك قوطی
 پیاز  یك عدد
 سیر  سه حبه
 پودر زیره  یك هشتم ق چ
 پودر تخم گشنیز  یك چهارم ق چ
گشنیز ربع لیوان
جعفری ربع لیوان
فلفل قرمز به مقدار زیاد
روغن زیتون برای چرب كردن

طرز تهیه :
فر رو روی 210 درجه سانتی گراد قرار میدیم.
كنسرو نخود رو آبكش میكنیم و نخودها رو توی بلندر میریزیم.
پیاز و جعفری و گشنیز و سیر و زیره و تخم گشنیز و فلفل رو اضافه میكنیم.
میزان فلفلش بستگی به تحملتون داره هر چی بیشتر بهتر!

طرز پخت فلافل رژیمی, نحوه پخت فلافل رژیمی, آموزش آشپزی, مواد لازم برای فلافل رژیمی, طرز تهیه فلافل, سایت آشپزی, آموزش تصویری فلافل رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, آموزش پخت فلافل رژیمی,طرز پخت فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل رژیمی,

با بلندر چند پالس میزنیم تا حدی كه مواد خورد بشه. در صورت نیاز چند بار با قاشق هم میزنیم و باز پالس میزنیم .
 

طرز پخت فلافل رژیمی, نحوه پخت فلافل رژیمی, آموزش آشپزی, مواد لازم برای فلافل رژیمی, طرز تهیه فلافل, سایت آشپزی, آموزش تصویری فلافل رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, آموزش پخت فلافل رژیمی,طرز پخت فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل رژیمی,

نیازی نیست كه له و خمیری بشه .
من توصیه نمیكنم كه توش نمك بریزید چون كنسرو نخود خودش نمك داره اما بچشید اگر نیاز بود بهش نمك اضافه كنید .

 

طرز پخت فلافل رژیمی, نحوه پخت فلافل رژیمی, آموزش آشپزی, مواد لازم برای فلافل رژیمی, طرز تهیه فلافل, سایت آشپزی, آموزش تصویری فلافل رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, آموزش پخت فلافل رژیمی,طرز پخت فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل رژیمی,

روی سینی فر كاغذ روغنی بندازید و چربش كنید .
فلافل ها رو با كمی فاصله توی سینی قرار بدید .
من از قالب فلافل استفاده كردم. اما شما اگر مایلید كه فلافلهای كپلی داشته باشید حتما فلافل ها رو به شكل توپ در بیارید. (برای اینكه یك اندازه باشن میتونید از آیسكریم اسكوپ استفاده كنید)

 

طرز پخت فلافل رژیمی, نحوه پخت فلافل رژیمی, آموزش آشپزی, مواد لازم برای فلافل رژیمی, طرز تهیه فلافل, سایت آشپزی, آموزش تصویری فلافل رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, آموزش پخت فلافل رژیمی,طرز پخت فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل رژیمی,

روی فلافلها روغن بمالید و سینی رو توی فر قرار بدید به مدت 20 دقیقه.

طرز پخت فلافل رژیمی, نحوه پخت فلافل رژیمی, آموزش آشپزی, مواد لازم برای فلافل رژیمی, طرز تهیه فلافل, سایت آشپزی, آموزش تصویری فلافل رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, آموزش پخت فلافل رژیمی,طرز پخت فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل رژیمی,

بعد سینی رو بیرون بیارید و فلافلها رو وارونه كنید و دوباره بذارید توی فر به مدت یك ربع تا پشتش هم طلایی شه.

 

طرز پخت فلافل رژیمی, نحوه پخت فلافل رژیمی, آموزش آشپزی, مواد لازم برای فلافل رژیمی, طرز تهیه فلافل, سایت آشپزی, آموزش تصویری فلافل رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, آموزش پخت فلافل رژیمی,طرز پخت فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل رژیمی,

كاورش ترد میشه و مغزش پوك. اگر میخواید مغزش نرم باشه باید كپل بگیریدشون .
از یه غذای رژیمی نباید توقع زیادی داشت اما به نسبت سریع و بی دردسر بودنش طعم خوبی داره. مخصوصا اینكه اینقدر تند و تیز باشه كه نفهمیم داریم چی میخوریم! اصلا فلسفه فلافل به همینه مگه نه؟!

 

طرز پخت فلافل رژیمی, نحوه پخت فلافل رژیمی, آموزش آشپزی, مواد لازم برای فلافل رژیمی, طرز تهیه فلافل, سایت آشپزی, آموزش تصویری فلافل رژیمی, پخت غذاهای رژیمی, آموزش پخت فلافل رژیمی,طرز پخت فلافل رژیمی,طرز تهیه فلافل رژیمی,

منبع : cheftayebeh.ir

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز