خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه سوپ ازوگلین آموزش تهیه سوپ ازوگلین

آموزشی بی نظیر برای خانم ها

به راحتی صد ها و صدها غذای خوشمزه بپزید

قیمت : 13900 تومان

از شر موهای زائد برای همیشه خلاص شوید

بدون درد و عوارض جانی

قیمت : 10000 تومان

طرز تهیه سوپ ازوگلین آموزش تهیه سوپ ازوگلین

آشپزی,آموزش تهیه سوپ ازوگلین,آموزش درست کردن سوپ ازوگلین,سوپ خوشمزه,آموزش مرحله ای طبخ سوپ ازوگلین,طرز تهیه سوپ,پیش غذا,غذاهای گرم,پیش غذاهای مجلسی,غذاهای مغذی,پخت سوپ ازوگلین,طرز تهیه سوپ ازوگلین,سوپ,آموزش طبخ سوپ ازوگلین,طبخ سوپ ازوگلین,انواع سوپ,غذاهای مقوی,غذاهای ایرانی,غذاهای سالم,غذاهای آبکی,سوپ ازوگلین,طرز تهیه سوپ ازوگلین,طرز تهیه ی سوپ ازوگلین,سوپ خوشمزه,سوپ خوشمزه برای مهمانی,سوپ خوشمزه برای سرماخوردگی,سوپ خوشمزه مرغ,سوپ خوشمزه برای افطار,سوپ خوشمزه جو,سوپ خوشمزه برای کودک,سوپ خوشمزه و راحت,سوپ خوشمزه برای بچه ها,طرز تهیه سوپ جو,طرز تهیه سوپ مرغ,طرز تهیه سوپ شیر,طرز تهیه سوپ قارچ,طرز تهیه سوپ جو با شیر,طرز تهیه سوپ رشته,طرز تهیه سوپ ورمیشل,طرز تهیه سوپ جو قرمز,طرز تهیه سوپ سبزیجات

طرز تهیه سوپ ازوگلین آموزش تهیه سوپ ازوگلین

بگذارید نیم ساعت ( با زود پز یک ربع ) بپزد. سوپ که غلیظ شد، در یک کاسه بکشید و روی آن را با نعنا تزیین کنید.

آشپزی,آموزش تهیه سوپ ازوگلین,آموزش درست کردن سوپ ازوگلین,سوپ خوشمزه,آموزش مرحله ای طبخ سوپ ازوگلین,طرز تهیه سوپ,پیش غذا,غذاهای گرم,پیش غذاهای مجلسی,غذاهای مغذی,پخت سوپ ازوگلین,

مواد لازم سوپ ازوگلین( برای شش نفر):

دال عدس نصف لیوان، ۹۰ گرم
بلغور گندم یک چهارم لیوان، ۵۰ گرم
پیاز ۱ عدد کوچک، ۳۰ گرم
آب ۷ لیوان، ۱۴۰۰ گرم
 نمک یک و نیم قاشق مرباخوری، ۹ گرم
مارگارین یا کره ۴ قاشق غذاخوری،۴۰ گرم
رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری، ۲۰ گرم
نعنا خشک یک و نیم لیوان، ۲ گرم
فلفل قرمز نصف قاشق مرباخوری، ۱ گرم
آب لیمو  ۲۰ گرم

طرز تهیه سوپ ازوگلین:
پیاز را پوست بگیرید، بشویید و رنده کنید.

 

در یک قابلمه دو قاشق روغن ریخته پیاز را چند دقیقه تفت دهید.

 

عدس و بلغور را پاک کرده، بشویید و در قابلمه بریزید. رب گوجه فرنگی، آب نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.

 

بگذارید نیم ساعت ( با زود پز یک ربع ) بپزد. سوپ که غلیظ شد، در یک کاسه بکشید و روی آن را با نعنا تزیین کنید.

 

هنگام سرو کردن این سوپ از لیمو ترش تازه استفاده کنید.

ارزش غذایی در یک پرس

 انرژی

 ۱۴۲ کالری

پروتئین ۵ گرم
چربی ۵٫۸ گرم
کربوهیدرات ۱۸٫۴ گرم
کلسیم ۱۷ میلیگرم
آهن ۱٫۵۳ میلیگرم
فسفر ۸۹ میلیگرم
روی ۱ میلیگرم
سدیم ۵۲۶ میلیگرم
ویتامین آ ۲۳۱ IU
تیامین ۰٫۸ میلیگرم
ریبوفلاوین ۰٫۰۶ میلیگرم
نیاسین ۰٫۷۸ میلیگرم
ویتامین ث ۱ میلیگرم

 

 

منبع: مد روز

 

 

طرز تهیه سوپ سبزیجات و خامه

آموزش طبخ سوپ سبزیجات

مهم ترین نکات در پخت سوپ خوشمزه

 

 

 

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز