خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم · خواص عدس

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم · خواص عدس

لاغر شدن با سالاد عدس,سالاد عدس رژیمی,دستور تهیه سالاد عدس,خواص عدس,طرز تهیه سالاد عدس,سالاد رژیمی,مواد لازم برای تهیه سالاد عدس,سالاد رژیمی,سالاد رژیمی برای لاغری,سالاد رژیمی خوشمزه,سالاد رژیمی لاغری,سالاد رژیمی سبزیجات,سالاد رژیمی با مرغ,سالاد رژیمی کاهو,سالاد رژیمی قارچ,سالاد رژیمی با تن ماهی,سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی,سالاد عدس رژیمی,طرز تهیه سالاد عدس,طرز تهیه سالاد عدس با سس,طرز تهيه سالاد عدس,طرز تهيه سالاد عدسي,طرز تهیه ی سالاد عدس,طرز تهيه سالاد با عدس,طرز تهیه سالاد با عدس

طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم · خواص عدس

مواد لازم برای تهیه سالاد رژیمی عدس:
عدس خشک یک و یک چهارم فنجان
تخم مرغ بزرگ ۶ عدد
روغن زیتون کاملا خالص ۳ قاشق غذا خوری
سرکه انگور قرمز ۳ قاشق غذا خوری
سس خردل یک قاشق غذا خوری
سیر خرد شده ۲ قاشق چای خوری
نمک سه چهارم قاشق چای خوری
فلفل سیاه سه هشتم قاشق چای خوری
فلفل دلمه ای قرمز، مکعبی شده یک و یک چهارم فنجان
پیازچه خرد شده یک دوم فنجان
قطعات کرفس یک دوم فنجان
شاهی ۸ فنجان

در این مطلب طرز تهیه سالاد عدس که یک غذای سالم و ساده و صد در صد رژیمی است را به شما عزیزان آموزش دهیم.

لاغر شدن با سالاد عدس,سالاد عدس رژیمی,دستور تهیه سالاد عدس,خواص عدس,طرز تهیه سالاد عدس,سالاد رژیمی,مواد لازم برای تهیه سالاد عدس,سالاد رژیمی,سالاد رژیمی برای لاغری,سالاد رژیمی خوشمزه,سالاد رژیمی لاغری,

مواد لازم برای تهیه سالاد رژیمی عدس:
عدس خشک یک و یک چهارم فنجان
تخم مرغ بزرگ ۶ عدد
روغن زیتون کاملا خالص ۳ قاشق غذا خوری
سرکه انگور قرمز ۳ قاشق غذا خوری
سس خردل یک قاشق غذا خوری
سیر خرد شده ۲ قاشق چای خوری
نمک سه چهارم قاشق چای خوری
فلفل سیاه سه هشتم قاشق چای خوری
فلفل دلمه ای قرمز، مکعبی شده یک و یک چهارم فنجان
پیازچه خرد شده یک دوم فنجان
قطعات کرفس یک دوم فنجان
شاهی ۸ فنجان

طرز تهیه:
عدس ها را در یک ماهی تابه متوسط قرار دهید. درون ماهی تابه آب بریزید، طوری که تا ۷ سانت بالای عدس ها بیاید. آب درون ماهی تابه را به جوش بیاورید، شعله را پایین بکشید و اجازه دهید عدس ها ۲۰ دقیقه بجوشند. عدس ها را از ماهی تابه خارج کنید و گرم نگهشان دارید. به یک ماهی تابه بزرگ با عمق ۸ سانت آب اضافه کنید.

آب درون ماهی تابه را به جوش بیاورید، سپس تخم مرغ ها را اضافه کنید، و اجازه دهید ۵ دقیقه و ۳۰ ثانیه بجوشند. تخم مرغ ها را از ماهی تابه بیرون بیاورید و درون آب یخ قرار دهید، اجازه دهید ۵ دقیقه درون آب یخ بمانند، سپس بیرون بیاوریدشان و پوست بکنید.

روغن زیتون، سرکه، خردل، سیر، نمک و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه را در یک کاسه متوسط با هم ترکیب کنید، با یک هم زن خوب بهم بزنیدشان. ۲ قاشق غذا خوری از این ترکیب را کنار بگذارید.

عدس، فلفل دلمه ای، پیاز، و کرفس را به باقی مانده ی ترکیبی که درست کردید اضافه کنید، به آرامی بهم بزنید. دو قاشقی که از ترکیب کنار گذاشتید و شاهی ها را در یک کاسه بزرگ بریزید، خوب بهم بزنید تا شاهی ها آغشته شوند. شش بشقاب آماده کنید.

در هر شش بشقاب سه چهار فنجان از ترکیب عدس و حدود یک فنجان ترکیب شاهی قرار دهید. تخم مرغ ها را از طول به دو قسمت تقسیم کنید، و در هر بشقاب قرار دهید.
باقی فلفل سیاهی که مانده را روی همه بشقاب ها بپاشید.

۱۳۰

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز