خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه املت چینی املت سبزیجات

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

طرز تهیه املت چینی املت سبزیجات

آموزش آشپزی, پخت انواع املت, سایت آشپزی, روش پخت املت چینی, خواص املت, پخت غذاهای چینی, طرز پخت املت چینی,طرز تهیه املت چینی, املت سبزیجات, نحوه پخت املت چینی, مواد لازم برای املت چینی,طرز تهیه املت چینی,طرز تهیه ی املت چینی,پخت غذاهای چینی,پخت غذای چینی,دستور پخت غذاهای چینی,طرز پخت غذاهای چینی,آموزش پخت غذاهای چینی,روش پخت غذاهای چینی,دستور پخت غذای چینی,روش پخت غذای چینی,پخت انواع غذای چینی,نحوه پخت غذای چینی,املت سبزیجات,املت سبزیجات با پنیر,املت سبزیجات رژیمی,املت سبزیجات با پنیر پیتزا,املت سبزیجات مامی سایت,املت سبزيجات,انواع املت سبزیجات,کالری املت سبزیجات,طرز تهیه املت سبزیجات,دستور پخت املت سبزیجات,پخت انواع املت,دستور پخت انواع املت,طرز پخت انواع املت,دستور پخت انواع املت ها,اموزش پخت انواع املت,روش پخت انواع املت,طرز پخت انواع املت ها,پختن انواع املت,روش پخت انواع املت ها,طریقه پخت انواع املت

طرز تهیه املت چینی املت سبزیجات

5. یک ماهیتابه چینی را روی شعله متوسط داغ کنید. روغن بریزید و نیمی از مخلوط تخم مرغ را داخل آن بریزید. حدود 30 ثانیه آن را حرارت دهید تا سفت شود. سپس املت را در بشقابی بگذارید و روی آن درپوش بگذارید تا گرم بماند. همین کار را برای بقیه مخلوط تخم مرغ انجام دهید.6. مخلوط لوبیاسبز را روی هر نیمه املت بریزید. سپس آنها را از وسط تا بزنید تا مواد داخل آنها بیرون نریزید. روی آنها سس بریزید و سرو کنید.

طرز تهیه املت چینی

 آموزش آشپزی, پخت انواع املت, سایت آشپزی, روش پخت املت چینی, خواص املت, پخت غذاهای چینی, طرز پخت املت چینی,طرز تهیه املت چینی, املت سبزیجات, نحوه پخت املت چینی, مواد لازم برای املت چینی,

املت چینی پر از سبزیجات سالم و کمی فلفل است.
املت غذای خوشمزه ای است و اگر وقت کمی دارید، در کمترین زمان می توانید آن را بپزید و لذت ببرید.

مواد لازم :

 لوبیا سبز 50 گرم 
 جوانه گندم یا سویا  50 گرم
 پیاز سبز، خرد شده  1 عدد
 فلفل چیلی قرمز، خرده شده 1 عدد
 زنجبیل، رنده شده یک تکه 
سیر، له شده 1 حبه
تخم مرغ 4 عدد
روغن زیتون به مقدار لازم

روش پخت:
1. لوبیاسبز ها را در کاسه ای بریزید و روی آنها آب جوش بریزید. بگذارید 3 دقیقه بماند و سپس آب آنها را بگیرید. بعد زیر آب سرد آنها را آبکشی کنید.
2. لوبیاسبز، جوانه ها، پیاز و فلفل ها را در کاسه ای مخلوط کنید.

3. زنجبیل، سیر و یک قاشق غذاخوری آب داغ را ظرفی مخلوط کنید.
4. تخم مرغ ها را با 2 قاشق غذاخوری آب سرد در کاسه ای بزنید و به آن فلفل سیاه بزنید.

5. یک ماهیتابه چینی را روی شعله متوسط داغ کنید. روغن بریزید و نیمی از مخلوط تخم مرغ را داخل آن بریزید. حدود 30 ثانیه آن را حرارت دهید تا سفت شود. سپس املت را در بشقابی بگذارید و روی آن درپوش بگذارید تا گرم بماند. همین کار را برای بقیه مخلوط تخم مرغ انجام دهید.

6. مخلوط لوبیاسبز را روی هر نیمه املت بریزید. سپس آنها را از وسط تا بزنید تا مواد داخل آنها بیرون نریزید. روی آنها سس بریزید و سرو کنید.

 

منبع : bartarinha.ir

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز