خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه املت اسفناج و پنیر آموزش پخت انواع املت ها

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

طرز تهیه املت اسفناج و پنیر آموزش پخت انواع املت ها

با اسفناج چی بپزم,املت,آموزش پخت غذا با اسفناج,آموزش آشپزی,اسفناج,وبلاگ آشپزی,بهترین روش پخت اسفناج,دستور پخت املت اسفناج و پنیر,انواع املت,آموزش پخت انواع املت ها,غذا,آشپزی,طرز تهیه املت اسفناج و پنیر,روش پخت اسفناج,غذای سنتی,طرز تهیه املت اسفناج,غذای ایرانی,طرز تهیه املت اسفناج,طرز تهیه ی املت اسفناج,طرز تهیه املت رول اسفناج,طرز پخت املت اسفناج,طرز تهیه املت با اسفناج

طرز تهیه املت اسفناج و پنیر آموزش پخت انواع املت ها

۳. کف تابه مقداری روغن بریزید و تابه را روی حرارت قرار دهید تا روغن داغ شود سپس مخلوط تخم مرغی را داخل تابه بریزید و با حرکت دادن تابه انرا خوب پخش کنید. مایه اسفناج و پنیر رنده شده را روی املت بریزید صبر کنید تخم مرغ کمی خودش را بگیرد و حباب بزند سپس به ارامی نصف تخم مرغ را روی خودش برگردانید؛ چند بار این طرف ان طرف کنید تا کاملا طلایی شود سپس در ظرف بگذارید.

با اسفناج چی بپزم,املت,آموزش پخت غذا با اسفناج,آموزش آشپزی,اسفناج,وبلاگ آشپزی,بهترین روش پخت اسفناج,دستور پخت املت اسفناج و پنیر,انواع املت,آموزش پخت انواع املت ها,غذا,

مواد لازم:

تخم مرغ ۴ عدد

شیر کم چرب ۱ لیوان

اسفناج خرد شده ۵۰۰ گرم

کره ۲ قاشق غذاخوری

گوجه فرنگی ۲ عدد

پنیر پیتزا رنده شده ۱۰۰ گرم

نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه

۱. اسفناج و گوجه های خرد شده را روی حرارت متوسط قرار دهید. کره و نمک روی آن بریزید و ۵ دقیقه تفت دهید سپس نصف لیوان آب اضافه کنید. در ظرف را ببندید و ۱۰ دقیقه اسفناج را بپزید؛ پس از ۱۰ دقیقه در ظرف را باز بگذارید و حرارت را بالا ببرید و تفت دهید تا آب مواد کشیده شود سپس از روی حرارت بردارید.

۲. تخم مرغ ها را داخل کاسه ای بشکنید و شیر، نمک و فلفل به تخم مرغ ها اضافه کنید و با چنگال مخلوط نمایید تا مایه یکدست شود.

۳. کف تابه مقداری روغن بریزید و تابه را روی حرارت قرار دهید تا روغن داغ شود سپس مخلوط تخم مرغی را داخل تابه بریزید و با حرکت دادن تابه انرا خوب پخش کنید. مایه اسفناج و پنیر رنده شده را روی املت بریزید صبر کنید تخم مرغ کمی خودش را بگیرد و حباب بزند سپس به ارامی نصف تخم مرغ را روی خودش برگردانید؛ چند بار این طرف ان طرف کنید تا کاملا طلایی شود سپس در ظرف بگذارید.

۴. توجه داشته باشید که هنگام مخلوط کردن اسفناج و پنیر، مایه اسفناج کاملا خنک شده باشد.

منبع: برترینها

* کوکوی اسفناج برای افطار بیماران دیابتی

* بهترین روش برای فریز کردن اسفناج

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز