خانه » گلچین آشپزی » طرز تهیه استیک با سس قارچ how to prepare steak with mushroom sauce

آموزشی بی نظیر برای خانم ها

به راحتی صد ها و صدها غذای خوشمزه بپزید

قیمت : 13900 تومان

از شر موهای زائد برای همیشه خلاص شوید

بدون درد و عوارض جانی

قیمت : 10000 تومان

طرز تهیه استیک با سس قارچ how to prepare steak with mushroom sauce

استیک با سس قارچ,طرز تهیه استیک با سس قارچ,how to prepare steak with mushroom sauce,آموزش انواع غذاها,steak with mushroom sauce,روش پخت استيك با سس قارچ,آشپزی و تغذیه,how to prepare steak with mushroom sauce,how to make steak with mushroom sauce,how to cook steak with mushroom sauce,how to make chicken steak with mushroom sauce,how to cook burger steak with mushroom sauce,how to make burger steak with mushroom sauce,how to cook beef steak with mushroom sauce,how to make beef steak with mushroom sauce,how to make steak with creamy mushroom sauce,how to cook chicken steak with mushroom sauce,steak with mushroom sauce recipe,steak with mushroom sauce in oven,steak with mushroom sauce and cauliflower puree,steak with mushroom sauce calories,steak with mushroom sauce and mashed potato,آموزش انواع غذاهای ایرانی,آموزش انواع غذاهای فانتزی,آموزش انواع غذاهای رژیمی,آموزش انواع غذاهای فست فودی,آموزش انواع غذاهای ایتالیایی,آموزش انواع غذاهای ساده,آموزش انواع غذاهای لبنانی,آموزش انواع غذاهای هندی,استیک با سس قارچ,استيك با سس قارچ,استیک با سس قارچ و خامه,استیک با سس قارچ عکس,استيک با سس قارچ,استیک با سس قارچ طرز تهیه,استیک با سس قارچ مامی سایت,طرز تهیه استیک مخصوص با سس قارچ,استیک گوشت با سس قارچ,استیک مرغ با سس قارچ,طرز تهیه استیک با سس قارچ,طرز تهيه استيك با سس قارچ,طرز تهیه استیک با سس قارچ در فر,طرز تهیه استیک با سس قارچ و خامه,طرز تهیه استیک با سس قارچ خامه,طرز پخت استیک با سس قارچ,طرز پخت استيك با سس قارچ,طرز تهیه استیک مرغ با سس قارچ,طرز تهيه استيك گوشت با سس قارچ

طرز تهیه استیک با سس قارچ how to prepare steak with mushroom sauce

۳- برای آماده کردن سس، یک ماهی تابه نچسب را روی حرارت متوسط رو به بالا حرارت دهید. ماهی تابه را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. یک دوم فنجان سیر یا پیاز اضافه کنید، ۲ دقیقه بپزید. قارچ ها را اضافه کنید، ۴ دقیقه بپزید. آب گوشت، سرکه و بالزامیک را اضافه کنید. ترکیب را که حالا آب دارد به جوش بیاورید، حرارت را تا متوسط پایین بیاورید، و اجازه دهید بجوشد تا زمانی که به یک و یک چهارم فنجان برسد ( حدود ۶ دقیقه طول می کشد ). پیازچه ها را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر هم بپزید.

, How to prepare steak with mushroom sauce, steak with mushroom sauce, طرز تهیه استیک با سس قارچ,استیک با سس قارچ, آموزش انواع غذاها, روش پخت استیک با سس قارچ

طرز تهیه استیک با سس قارچ

How to prepare steak with mushroom sauce

آموزش انواع غذاها

 

استیک با سس قارچ,طرز تهیه استیک با سس قارچ,how to prepare steak with mushroom sauce,آموزش انواع غذاها,steak with mushroom sauce,روش پخت استيك با سس قارچ,آشپزی و تغذیه,how to prepare steak with mushroom sauce,how to make steak with mushroom sauce,how to cook steak with mushroom sauce,how to make chicken steak with mushroom sauce,

 

طرز تهیه استیک با سس قارچ غذایی خوشمزه و دلچسب

قارچ و گوشت همیشه ترکیب هایی عالی برای هم بوده اند و ما هم امروز می خواهیم با استفاده از این ترکیب دستور پخت استیک با سس قارچ را به شما آموزش دهیم. خوردن گوشت به صورت متعادل برای بدن بسیار مفید است، این غذا قارچ نیز دارد که حاوی فیبر است پس یک وعده از آن می تواند تا مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارد. اگر دوست دارید می توانید کنار بشقابتان بوک چوی ( کاهوی چینی ) و مقداری برنج قهوه ای نیز میل کنید تا مقدار فیبر این وعده بسیار بالا برود.

 

 

 

مواد لازم برای استیک:

یک دوم قاشق چای خوری نمک

یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه

۴۵۰ گرم گوشت استیک، برش داده شده

اسپری پخت و یا مقداری روغن

.

.

.

مواد لازم برای سس قارچ:

یک دوم فنجان پیاز خرد شده

یک حبه سیر، خرد شده

دو فنجان قارچ که نازک برش داده شده باشند

یک فنجان آب گوشت کم نمک

یک سوم فنجان سرکه سفید

یک قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک

یک دوم فنجان پیازچه خرد شده

 

 

روش پخت:

۱- منقل یا کباب کن را گرم کنید.

 

۲- برای اینکه گوشت استیک را آماده کنید به دو طرف آن به صورت مساوی نمک و فلفل بزنید. استیک را روی سینی مخصوص کباب کردن که از قبل با اسپری پخت یا مقداری روغن چربش کردید قرار دهید. گوشت را از هر سمت به مدت ۵ دقیقه یا تا زمانی که به مقدار دلخواهتان پخت بپزید. گوشت را از روی سینی بردارید و با فویل بپوشانید.

 

۳- برای آماده کردن سس، یک ماهی تابه نچسب را روی حرارت متوسط رو به بالا حرارت دهید. ماهی تابه را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. یک دوم فنجان سیر یا پیاز اضافه کنید، ۲ دقیقه بپزید. قارچ ها را اضافه کنید، ۴ دقیقه بپزید. آب گوشت، سرکه و بالزامیک را اضافه کنید. ترکیب را که حالا آب دارد به جوش بیاورید، حرارت را تا متوسط پایین بیاورید، و اجازه دهید بجوشد تا زمانی که به یک و یک چهارم فنجان برسد ( حدود ۶ دقیقه طول می کشد ). پیازچه ها را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر هم بپزید.

 

۴- استیک را با دقت برش داده و ورق ورق کنید سپس با سس قارچ سرو کنید.

 

 استیک با سس قارچ,طرز تهیه استیک با سس قارچ,how to prepare steak with mushroom sauce,آموزش انواع غذاها,steak with mushroom sauce,روش پخت استيك با سس قارچ,آشپزی و تغذیه,how to prepare steak with mushroom sauce,how to make steak with mushroom sauce,how to cook steak with mushroom sauce,how to make chicken steak with mushroom sauce,

 

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور غذایی برای ۴ وعده می باشد، هر وعده شامل ۸۵ گرم گوشت و حدود یک سوم فنجان سس قارچ می شود.

اطلاعاتی که در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده از این غذا می باشد.

کالری: ۲۰۳

کالری از چربی: ۳۵ درصد

 

چربی در یک وعده: ۸ گرم

 

چربی اشباع در یک وعده: ۳٫۳ گرم

 

چربی غیر اشباع در یک وعده: ۳٫۲ گرم

 

چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: ۰٫۴ گرم

 

پروتئین در یک وعده: ۲۵٫۴ گرم

 

کربوهیدرات در یک وعده: ۶٫۱ گرم

 

فیبر در یک وعده: ۱٫۲ گرم

 

کلسترول در یک وعده: ۴۳میلی گرم

 

آهن در یک وعده: ۱٫۹ میلی گرم

 

سدیم در یک وعده: ۴۶۲ میلی گرم

 

کلسیم در یک وعده: ۳۵ میلی گرم

 

طرز تهیه ریزوتو مرغ و سبزیجات

 

طرز تهیه بورانی عدس

 

طرز تهیه مرغ لیمویی

 

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز