خانه » گلچین آشپزی » سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II ) سوپ رژیمی

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II ) سوپ رژیمی

سوپ رژیمی, طرز تهیه سوپ عدس و سیر, سایت آشپزی, سوپی برای دیابتی ها, سوپ عدس, آموزش آشپزی, طرز تهیه غذاهای رژیمی, پخت سوپ و سیر, سوپ عدس و سیر برای دیابتی ها,سوپ رژیمی,سوپ رژیمی دکتر کرمانی,سوپ رژیمی چربی سوز,سوپ رژیمی کلم,سوپ رژیمی برای کاهش وزن,سوپ رژیمی سبزیجات,سوپ رژیمی لاغری,سوپ رژیمی کرفس,سوپ رژیمی خوشمزه,سوپ رژیمی برای لاغری,سوپ جو برای دیابتی ها,انواع سوپ برای دیابتی ها,سوپ دیابتی ها,سوپ عدس,سوپ عدس قرمز,سوپ عدس و قارچ,سوپ عدسی,سوپ عدس با برنج,سوپ عدس و بلغور,سوپ عدس دال,سوپ عدس با شیر,طرز تهیه غذاهای رژیمی,طرز تهیه غذاهای رژیمی برای کاهش وزن,طرز تهیه غذاهای رژیمی و کم کالری,طرز تهیه غذاهای رژیمی خوشمزه,طرز تهیه غذاهای رژیمی کم کالری,طرز تهیه غذاهای رژیمی و بدون روغن,طرز تهیه غذاهای رژیمی لاغری,طرز تهیه غذاهای رژیمی ساده,طرز تهیه غذاهای رژیمی با مرغ,طرز تهیه غذاهای رژیمی با سبزیجات

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II ) سوپ رژیمی

 طرز تهیه:عدس قرمز، پیاز، سیر، هویج، روغن زیتون و آب مرغ را با هم مخلوط كرده و روی حرارت متوسط این مواد را به جوش آورده، سپس حرارت را كم كنید تا به مدت 1.5ساعت روی حرارت بماند. گاهی سوپ را به هم بزنید تا به ته ظرف نچسبد. سركه یا آبلیمو، نمك و فلفل را بیفزایید.اگر سوپ خیلی غلیظ شد، كمی آب بیفزایید. سپس آن را در ظرف مورد نظر ریخته و با برگ كرفس تزئین كنید.نكات تغذیه ای :این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است. عدس قرمز مزه بسیار خوبی به سوپ می دهد و در ضمن، از قبل احتیاج به خیس كردن ندارد.منبع : ircook.com

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II )

سوپ رژیمی, طرز تهیه سوپ عدس و سیر, سایت آشپزی, سوپی برای دیابتی ها, سوپ عدس, آموزش آشپزی, طرز تهیه غذاهای رژیمی, پخت سوپ و سیر, سوپ عدس و سیر برای دیابتی ها,سوپ رژیمی,سوپ رژیمی دکتر کرمانی,
این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت ( II ) هستند بسیار مفید است .

مواد لازم :

 عدس قرمز شسته شده  225 گرم (حدود 1 لیوان)
 پیاز  2 عدد (ساطوری شده)
 سیر بزرگ  2 حبه (ساطوری شده)
 هویج  1 عدد (ساطوری شده)
 روغن زیتون خالص  2 قاشق سوپ خوری
آب مرغ 1.5 لیتر
سرکه 2 قاشق سوپ خوری
فلفل و نمک به مقدار لازم
برگ کرفس برای تزئین

 
طرز تهیه:
عدس قرمز، پیاز، سیر، هویج، روغن زیتون و آب مرغ را با هم مخلوط كرده و روی حرارت متوسط این مواد را به جوش آورده، سپس حرارت را كم كنید تا به مدت 1.5ساعت روی حرارت بماند. گاهی سوپ را به هم بزنید تا به ته ظرف نچسبد.
سركه یا آبلیمو، نمك و فلفل را بیفزایید.
اگر سوپ خیلی غلیظ شد، كمی آب بیفزایید.
سپس آن را در ظرف مورد نظر ریخته و با برگ كرفس تزئین كنید.

نكات تغذیه ای :
این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است. عدس قرمز مزه بسیار خوبی به سوپ می دهد و در ضمن، از قبل احتیاج به خیس كردن ندارد.

منبع : ircook.com

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز