خانه » گلچین آشپزی » سالم ‌ترین روغن های خوراكی جهان خاصیت روغن

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

سالم ‌ترین روغن های خوراكی جهان خاصیت روغن

روغن, خواص روغن کنجد, روغن خوراکی,سالم ‌ترین روغن ها, خواص روغن زیتون, خواص روغن ها, سالم ‌ترین روغن های خوراکی, خاصیت روغن ها, روغن های خوراکی, خواص روغن بادام زمینی, خواص انواع روغن, خواص روغن ماهی, خواص روغن دانه انگور, خاصیت روغن, خواص انواع روغن ها, خواص روغن گردو, خواص روغن دانه كتان, خواص روغن آووكادو,سالم ترین روغن های خوراکی,خواص روغن های گیاهی,خواص روغن های ماساژ,خواص روغن هاي گياهي,خواص روغن های گیاهی برای پوست,خواص روغن های گیاهی برای مو,خواص روغن ها برای مو,خواص روغن های حیوانی,خواص روغن های صنعتی,خواص روغن های موضعی,روغن خراطین,روغن نارگیل,روغن زالو,روغن کرچک,روغن کنجد,روغن زیتون,روغن سیاه دانه,روغن آرگان,روغن ماساژ,روغن هسته انگور,خاصیت روغن های گیاهی,خاصیت های روغن زیتون,خاصیت های روغن کنجد,خاصیت های روغن شترمرغ,خاصیت های روغن سیاه دانه,خاصیت روغن بادام تلخ,خاصیت روغن زیتون,خاصیت روغن نارگیل,خاصیت روغن زیتون برای مو,خاصیت روغن کرچک,خاصیت روغن نارگیل برای پوست,خاصیت روغن سیاه دانه,خاصیت روغن خراطین,خاصیت روغن شترمرغ,خواص روغن زیتون,خواص روغن زیتون برای پوست,خواص روغن زیتون برای مو,خواص روغن زیتون برای پوست صورت,خواص روغن زیتون برای موی سر,خواص روغن زیتون برای صورت,خواص روغن زیتون بر پوست,خواص روغن زیتون برای پوست و مو,خواص روغن زیتون مالشی,خواص روغن زیتون روی پوست,خواص روغن دانه انگور,خواص روغن دانه انگور برای مو,خواص روغن دانه انگور برای پوست,خواص روغن دانه انگور سیاه,خاصيت روغن دانه انگور,خواص روغن هسته انگور,خواص روغن هسته انگور برای پوست,خواص روغن هسته انگور برای مو,خواص روغن هسته انگور برای پوست صورت,فواید روغن دانه انگور,خواص روغن آووكادو,خواص روغن آووکادو بر پوست,خواص روغن آووکادو برای مو,خواص روغن گردو,خواص روغن گردو برای پوست,خواص روغن گردو برای مو,خواص روغن گردو بر پوست,خواص روغن گردو در فسنجان,خواص روغن گردو برای پوست صورت,خواص روغن گردو چیست,خواص روغن گردو برای ابرو,خواص روغن گردو برای پوست و مو,خواص روغن گردو بر پوست صورت,خواص روغن ماهی,خواص روغن ماهی امگا 3,خواص روغن ماهی برای پوست,خواص روغن ماهی برای کودکان,خواص روغن ماهی سالمون,خواص روغن ماهی روی پوست,خواص روغن ماهی بر پوست,خواص روغن ماهی چیست,خواص روغن ماهی در بارداری,خواص روغن ماهی برای صورت,خواص روغن دانه كتان,فوايد روغن دانه كتان,خواص روغن دانه کتان برای مو,خواص روغن دانه کتان برای پوست,خاصیت روغن دانه کتان,خواص روغن بذر کتان برای مو,خواص روغن بادام زمینی,خواص روغن بادام زمینی برای پوست,خواص کره بادام زمینی,خواص کره بادام زمینی در بارداری,خواص کره بادام زمینی پرارین,خواص روغن بادام زميني,خواص کره بادام زمینی در بدنسازی,خواص کره بادام زمینی برای کودکان,فواید روغن بادام زمینی,خواص كره بادام زمینی

سالم ‌ترین روغن های خوراكی جهان خاصیت روغن

این روغن هر چند كمتر مورد استفاده قرار می گیرد اما خواص فوق العاده ای برای مقابله با بیماری ها دارد. روغن دانه انگور كلسترول بد (LDL) و فشارخون را پایین آورده و خطر ابتلا به سرطان را كاهش می دهد. این روغن همچنین در بهبود دیابت و مشكلات بینایی تاثیر مفید دارد و با مقابله با مولكول های رادیكال آزاد پیری را به تعویق می اندازد.

سالم ‌ترین روغن های خوراكی جهان

 

با مصرف روغن زیتون و كنجد سلامت بدن خود را بیمه كنید

 

 روغن, خواص روغن کنجد, روغن خوراکی,سالم ‌ترین روغن ها, خواص روغن زیتون, خواص روغن ها, سالم ‌ترین روغن های خوراکی, خاصیت روغن ها, روغن های خوراکی, خواص روغن بادام زمینی, خواص انواع روغن,

 

آیا تا به حال به این فكر افتاده اید كه از همین لحظه فقط از روغن های سالم و مرغوب برای مصارف آشپزی استفاده كنید كه نه تنها مملو از چربی نباشند بلكه بتوانند مواد مغذی همانند آنتی اكسیدان ها، املاح معدنی و ویتامین ها را نیز به بدن شما برسانند.

 

آیا تا به حال به این فكر افتاده اید كه از همین لحظه فقط از روغن های سالم و مرغوب برای مصارف آشپزی استفاده كنید كه نه تنها مملو از چربی نباشند بلكه بتوانند مواد مغذی همانند آنتی اكسیدان ها، املاح معدنی و ویتامین ها را نیز به بدن شما برسانند.

 

متخصصان تغذیه در مقاله ای فهرست هشت مورد از سالم ترین روغن های خوراكی جهان را منتشر كردند كه علاوه بر مزایای فوق كمك می كند قلب شما سال های طولانی سالم و قوی بتپد.

 

این گزینه های سالم عبارتند از:

 

 

۱) روغن زیتون

 

مزایای این روغن برای سلامتی انسان از سالها پیش شناسایی شده و بیشتر در رژیم غذایی مدیترانه ای موجود است. به طور مختصر، این چربی اشباع نشده تك زنجیره ای می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل امراض قلبی و سرطان را كاهش داده و به افزایش طول عمر و بهبود كیفیت زندگی افراد كمك كند.

 

 

۲) روغن دانه انگور

 

این روغن هر چند كمتر مورد استفاده قرار می گیرد اما خواص فوق العاده ای برای مقابله با بیماری ها دارد. روغن دانه انگور كلسترول بد (LDL) و فشارخون را پایین آورده و خطر ابتلا به سرطان را كاهش می دهد. این روغن همچنین در بهبود دیابت و مشكلات بینایی تاثیر مفید دارد و با مقابله با مولكول های رادیكال آزاد پیری را به تعویق می اندازد.

 

 

۳) روغن آووكادو

 

این میوه كه احتمالا چرب ترین میوه جهان است در عین حال به عنوان یكی از سالم ترین میوه های جهان شناخته شده است. روغن آووكادو سبز و خوشمزه و سرشار از ویتامین E و كلروفیل است. همچنین از آنجا كه این روغن نقطه تبخیر بالاتری نسبت به سایر روغن های گیاهی دارد گزینه مناسبی برای طبخ غذا است.

 

 

۴) روغن گردو

 

گردو همراه با بسیاری دیگر از مغز خشكبار سلاحی قدرتمند برای مقابله با بیماری های قلبی و عروقی است به این دلیل كه منبع غنی از اسیدهای چرب امگا – ۳ و اسید آلفا لینولئیك است. اما روغن گردو به خصوص غنی از آنتی اكسیدان ها بوده و حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب مفید برای قلب است.

 

 

۵) روغن كنجد

 

روغن كنجد نیز سرشار از آنتی اكسیدان ها و املاح معدنی مثل منیزیم، مس، آهن و كلسیم است. از آنجا كه رنگ این روغن تیره تر است خاصیت آنتی اكسیدانی بیشتری دارد.

 

 

۶) روغن دانه كتان

 

این روغن كه معمولا توسط اشخاص گیاهخوار استفاده می شود یك گزینه گیاهی برای جذب اسیدهای چرب امگا ۳ است. این روغن برای درمان بیماری قلبی، كاهش كلسترول و كمك به بهبود اختلالات خاص دستگاه ایمنی خودكار بدن مفید است.

 

 

۷) روغن ماهی

 

روغن ماهی غنی از DHA، EPA و دو نوع اسید چرب امگا – ۳ است كه برای مقابله با بیماری های قلبی، سكته مغزی، مشكلات روانی و اختلالات ناشی از افزایش سن مفید است.

 

 

۸) روغن بادام زمینی

 

این روغن هر چند كمتر در آشپزخانه ها مصرف می شود اما یكی دیگر از روغن های سالم است كه برای كاهش كلسترول، پیشگیری از بیماری قلبی و حتی درمان سرطان مورد استفاده قرار می گیرد.

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز