خانه » گلچین آشپزی » سالاد لوبیا،مناسب افراد دیابتی سالاد لوبیا سفید

سالاد لوبیا،مناسب افراد دیابتی سالاد لوبیا سفید

سالادی برای دیابتی ها, سالاد لوبیا سفید,طرز تهیه سالاد لوبیا, نحوه پخت سالاد لوبیا, سالاد لوبیا رژیمی, آموزش آشپزی, سالاد لوبیا رژیمی, آشنایی با سالادهای رژیمی, طرز تهیه سالادهای رژیمی, سالاد لوبیا سفید رژیمی, سایت آشپزی, درست کردن سالاد لوبیا رژیمی, غذاهای رژیمی,طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی,طرز تهیه سالاد لوبیا سبز,طرز تهیه سالاد لوبیا قرمز,طرز تهیه سالاد لوبیا سفید,طرز تهیه سالاد لوبیا چشم بلبلی,طرز تهیه سالاد لوبیای قرمز,طرز تهیه سالاد لوبیا قرمز رژیمی,طرز تهيه سالاد لوبيا چيتي,طرز تهيه سالاد لوبيا قرمز,سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی,سالاد لوبیا سبز رژیمی,سالاد لوبیا چیتی رژیمی,تهیه سالاد لوبیا رژیمی,دستور پخت سالاد لوبیا,دستور پخت سالاد لوبیا قرمز,سالاد لوبیای سفید,سالاد با لوبیا سفید,سالاد تن ماهی با لوبیا سفید,آموزش سالاد لوبیا سفید,غذاهای رژیمی,غذاهای رژیمی خوشمزه,غذاهای رژیمی برای کاهش وزن,غذاهای رژیمی با سبزیجات,غذاهای رژیمی برای کبد چرب,غذاهای رژیمی بدون روغن,غذاهای رژیمی برای لاغری,غذاهای رژیمی زیر 200 کالری,غذاهای رژیمی برای افراد دیابتی,غذاهای رژیمی دکتر کرمانی

سالاد لوبیا،مناسب افراد دیابتی سالاد لوبیا سفید

روش تهیه :بادمجان را ابتدا از درازا برش بزنید و سپس آن را به اندازه حدوداً 5 سانتیمتر خرد کنید.بلال‌ها را به طول حدود 2 سانتیمتر برش بزنید.کدو و فلفل دلمه‌ای و برگ‌های مرزنجوش را نیز به اندازه های درشت، خرد نمایید.لوبیا را بپزید. توجه داشته باشید که لوبیا را پس از پخت آبکش نمایید تا هیچ آبی باقی نماند.ماهیتابه را اندکی چرب کنید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمه‌ای و روغن را کاملاً با هم مخلوط کنید و به میزان لازم به آن نمک و فلفل بزنید. سپس آن‌ها را داخل ماهیتابه بریزید. همه مواد را سرخ نمایید تا کاملاً نرم شوند.پس از آنکه مواد کاملاً پخته شدند آن‌ها را داخل ظرف دیگری بریزید و لوبیای پخته شده را نیز به آن‌ها اضافه کنید. مقداری سرکه بالزامیک روی آن‌ها بریزید و کمی هم بزنید.منبع : tebyan.net

سالاد لوبیا،مناسب افراد دیابتی

 سالادی برای دیابتی ها, سالاد لوبیا سفید,طرز تهیه سالاد لوبیا, نحوه پخت سالاد لوبیا, سالاد لوبیا رژیمی, آموزش آشپزی, سالاد لوبیا رژیمی, آشنایی با سالادهای رژیمی, طرز تهیه سالادهای رژیمی, سالاد لوبیا سفید رژیمی, سایت آشپزی,

بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمه‌ای قرمز، روغن زیتون، برگ مرزنجوش تازه، لوبیا سفید و سرکه بالزامیک از اجزای این سالاد خوشمزه هستند.

مواد لازم :

 بادمجان  300 گرم
 بلال  2 عدد
 کدو  2 عدد متوسط
 فلفل دلمه‌ای قرمز 1 عدد
 روغن زیتون  یک سوم پیمانه
برگ مرزنجوش تازه یک و نیم قاشق غذاخوری
لوبیا سفید 600 گرم
سرکه بالزامیک 1 قاشق غذاخوری


روش تهیه :
بادمجان را ابتدا از درازا برش بزنید و سپس آن را به اندازه حدوداً 5 سانتیمتر خرد کنید.
بلال‌ها را به طول حدود 2 سانتیمتر برش بزنید.

کدو و فلفل دلمه‌ای و برگ‌های مرزنجوش را نیز به اندازه های درشت، خرد نمایید.
لوبیا را بپزید. توجه داشته باشید که لوبیا را پس از پخت آبکش نمایید تا هیچ آبی باقی نماند.

ماهیتابه را اندکی چرب کنید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمه‌ای و روغن را کاملاً با هم مخلوط کنید و به میزان لازم به آن نمک و فلفل بزنید. سپس آن‌ها را داخل ماهیتابه بریزید. همه مواد را سرخ نمایید تا کاملاً نرم شوند.

پس از آنکه مواد کاملاً پخته شدند آن‌ها را داخل ظرف دیگری بریزید و لوبیای پخته شده را نیز به آن‌ها اضافه کنید. مقداری سرکه بالزامیک روی آن‌ها بریزید و کمی هم بزنید.

منبع : tebyan.net

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز