خانه » گلچین آشپزی » دستور پخت فتوچینی رژیمی · طرز تهیه فتوچینی رژیمی

دستور پخت فتوچینی رژیمی · طرز تهیه فتوچینی رژیمی

دستور پخت فتوچینی,دستور تهیه فتوچینی رژیمی,دستور پخت فتوچینی رژیمی,طرز تهیه فتوچینی رژیمی,طرز تهیه فتوچینی,طرز پخت فتوچینی رژیمی,طرز تهیه فتوچینی رژیمی,دستور پخت فتوچینی,دستور پخت فتوچینی آلفردو,دستور پخت فتوچینی با مرغ,دستور پخت فتوچيني,طرز پخت فتوچینی,دستور تهیه فتوچینی,طرز پخت فتوچینی اشیانه ای,طرز پخت فتوچینی با میگو,دستور پخت پاستا فتوچینی,دستور پخت ماکارونی فتوچینی,طرز تهیه فتوچینی با سس سفید,طرز تهیه فتوچینی با سس آلفردو,طرز تهیه فتوچینی با گوشت,طرز تهیه فتوچینی با سس قارچ,طرز تهیه فتوچینی با گوشت چرخ کرده,طرز تهیه فتوچینی با سس پستو,طرز تهیه فتوچینی آشیانه ای,طرز تهیه فتوچینی ایتالیایی,طرز تهیه فتوچینی گوشت,طرز تهیه فتوچینی با سبزیجات

دستور پخت فتوچینی رژیمی · طرز تهیه فتوچینی رژیمی

۴٫    در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیرها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .

دستور پخت فتوچینی رژیمی

دستور پخت فتوچینی,دستور تهیه فتوچینی رژیمی,دستور پخت فتوچینی رژیمی,طرز تهیه فتوچینی رژیمی,طرز تهیه فتوچینی,طرز پخت فتوچینی رژیمی,طرز تهیه فتوچینی رژیمی,دستور پخت فتوچینی,دستور پخت فتوچینی آلفردو,دستور پخت فتوچینی با مرغ,دستور پخت فتوچيني,

دستور پخت فتوچینی رژیمی

مواد لازم برای ۳ نفر

فتوچینی یا ماکارونی نواری ۲۵۰ گرم
سیر  ۵ حبه
کدو سبز بلند ۳ عدد
هویج بلند ۳ عدد
روغن زیتون ۱ ق غ
نمک و فلفل سیاه تازه کوبیده شده
مغر تخمه آفتابگردان ۲ ق غ

طرز تهیه

۱٫    هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .

۲٫    آب را با کمی نمک به جوش آورده و سبزیجات را به مدت ۱ دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .

۳٫    فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک ۱۰ دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید .

۴٫    در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیرها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .

۳۴

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز