خانه » گلچین آشپزی » دال حبوبات آبگوشت گیاهخواران تهیه آبگوشت

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

دال حبوبات آبگوشت گیاهخواران تهیه آبگوشت

دال حبوبات, آبگوشت بز باش, تهیه آبگوشت, طرز تهیه دال حبوبات, آبگوشت طرز تهیه, پخت آبگوشت, طرز تهیه آبگوشت,آبگوشت گیاهخواران, انواع آبگوشت, آبگوشت رژیمی, طرز تهیه آبگوشت گیاهخواران,دال حبوبات,طرز تهیه آبگوشت,طرز تهیه آبگوشت دیزی,طرز تهیه آبگوشت بزباش,طرز تهیه آبگوشت برای 4 نفر,طرز تهیه آبگوشت در زودپز,طرز تهیه آبگوشت مرغ,طرز تهیه آبگوشت سنتی,طرز تهیه آبگوشت ساده,طرز تهیه آبگوشت برای 8 نفر,پخت آبگوشت,پخت آبگوشت خوشمزه,پخت آبگوشت در زودپز,پخت آبگوشت بزباش,پخت آبگوشت ساده,پخت آبگوشت دیزی,پخت آبگوشت در فر,پخت آبگوشت در مایکروفر,پخت آبگوشت در آرام پز,پختن آبگوشت,تهيه آبگوشت,تهیه آبگوشت خوشمزه,تهيه آبگوشت بزباش,تهیه آبگوشت برای 20 نفر,تهیه آبگوشت ماست,آبگوشت طرز تهیه,آبگوشت طرز تهيه,آبگوشت بزباش طرز تهیه,آبگوشت خوشمزه طرز تهیه,طرز تهیه آبگوشت نذری

دال حبوبات آبگوشت گیاهخواران تهیه آبگوشت

نخود لوبيا سفيد و لوبيا چيتي را که حداقل 3ساعت خيس کرده ايم همراه با آب کافي (12پيمانه) در قابلمه مناسبي مي ريزيم و با حرارت زياد به جوش مي آوريم. پس ازجوش آمدن آب  در قابلمه را مي گذاريم وحرارت را ملايم مي کنيم تا حبوبات حدود 2ساعت به آرامي بپزد. سپس سويا را 10 دقيقه خيس مي کنيم و از صافي مي ريزيم تا آب آن گرفته شود. روغن را در ماهيتابه داغ مي کنيم وسويا را 2دقيقه با حرارت متوسط تفت مي دهيم. آنگاه سويا سيب زميني پوست کنده درسته گوجه فرنگي چهارقاچ ليمو عماني زرد چوبه و نمک را به نخود و لوبيا ي پخته شده اضافه مي کنيم و مي گذاريم با همان حرارت ملايم حدود 2 ساعت بپزد و کاملا جا بيفتد. مي توانيد آب دال را جداگانه در يک کاسه بريزيد وسپس محتويات قابلمه را بکوبيد وله کنيد. اين دال را با سبزي خوردن میل کنيد.

دال حبوباتآبگوشت گیاهخواران

 

 دال حبوبات, آبگوشت بز باش, تهیه آبگوشت, طرز تهیه دال حبوبات, آبگوشت طرز تهیه, پخت آبگوشت, طرز تهیه آبگوشت,آبگوشت گیاهخواران, انواع آبگوشت, آبگوشت رژیمی, طرز تهیه آبگوشت گیاهخواران,

 

دال حبوبات که بین گیاهخوارن به آبگوشت گیاهی معروف می باشد،غذای کاملی است که از نظر تعداد اسیدهای آمینه در وضعیت مناسبی قرار دارد.

 

مواد لازم :

 

نخود ازشب قبل خيس شده

يک پيمانه

لوبياسفيد ازشب قبل خيس شده

يک پيمانه

لوبيا چيتی ازشب قبل خيس شده

2/1پيمانه

سویا

2/1 پيمانه

روغن

2/1 پيمانه

سيب زميني

نيم کيلو

گوجه فرنگي

نيم کيلو

ليموعمانی

6 تا 8 عدد

زردچوبه

8 قاشق چايخوري

نمک

8 قاشق چايخوري

پودر فلفل قرمز

2 قاشق چايخوری

 

طرز تهیه :

 

نخود لوبيا سفيد و لوبيا چيتي را که حداقل 3ساعت خيس کرده ايم همراه با آب کافي (12پيمانه) در قابلمه مناسبي مي ريزيم و با حرارت زياد به جوش مي آوريم. پس ازجوش آمدن آب  در قابلمه را مي گذاريم وحرارت را ملايم مي کنيم تا حبوبات حدود 2ساعت به آرامي بپزد. سپس سويا را 10 دقيقه خيس مي کنيم و از صافي مي ريزيم تا آب آن گرفته شود. روغن را در ماهيتابه داغ مي کنيم وسويا را 2دقيقه با حرارت متوسط تفت مي دهيم. آنگاه سويا سيب زميني پوست کنده درسته گوجه فرنگي چهارقاچ ليمو عماني زرد چوبه و نمک را به نخود و لوبيا ي پخته شده اضافه مي کنيم و مي گذاريم با همان حرارت ملايم حدود 2 ساعت بپزد و کاملا جا بيفتد. مي توانيد آب دال را جداگانه در يک کاسه بريزيد وسپس محتويات قابلمه را بکوبيد وله کنيد. اين دال را با سبزي خوردن میل کنيد.

 

منبع : groohashpazi

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز