خانه » گلچین آشپزی » خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول) مواد لازم کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)

قیمت : 32000 تومان

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول) مواد لازم کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)

سبزیجات رژیمی (کم کلسترول), آشپزی آسان, آشپزی, مواد لازم کاری سبزیجات رژیمی, طرز تهیه کاری سبزیجات رژیمی, مواد لازم کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول), آشپزی ایرونی, خوراک کاری سبزیجات رژیمی, آشپزی ایرانی, آموزش پخت انواع غذاها, آشپزی باشی, آموزش انواع غذاهای رژیمی, آموزش پخت انواع غذاهای رژیمی, طرز تهیه کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول), غذای رژیمی,کاری سبزیجات رژیمی, سایت آشپزی, آموزش انواع غذاها,

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول) مواد لازم کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)

1. در یک قابلمه ی نچسب روغن را با درجه ی متوسط داغ کرده و پیاز را اضافه کنید. و تا زمانیکه پیازها قهوه ای شوند آنها را تفت دهید و پودر کاری را اضافه کنید.

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)

 

 

 سبزیجات رژیمی (کم کلسترول), آشپزی آسان, آشپزی, مواد لازم کاری سبزیجات رژیمی, طرز تهیه کاری سبزیجات رژیمی, مواد لازم کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول), آشپزی ایرونی, خوراک کاری سبزیجات رژیمی, آشپزی ایرانی, آموزش پخت انواع غذاها, آشپزی باشی,

 

 

استفاده از سبزیجات در غذاهای رژیمی اجتناب ناپذیر است . خوراک سبزیجات ما از این نمونه است .

 

 

این خوراک کاری شامل حداقل سه نوع چربی اشباء شده است.

 

 

وعده : چهار نفر

 

 

زمان فراهم کردن مقدمات : 15 دقیقه

 

 

زمان پخت : 23 دقیقه

 

 

مواد لازم:

 

 

روغن کانولا
1 قاشق سوپخوری
پیاز متوسط پوست کنده خرد شده
1 عدد
پودر کاری تند
2 قاشق چایخوری
آب سبزیجات 1 فنجان
سس گوجه بدون نمک 8 اونس
گل کلم ( حاود 2 پوند) آبپز شده و قطعه شده 1 بوته
فلفل دلمه ای خرد شده 1 عدد
نخود شسته شده و خیسانده شده 15 اونس
نمک 1/4 قاشق چایخوری
زردک پوست کنده و خرد شده 2 عدد
نان تست و یا نان گندم برشته شده 2 قطعه
نشاسته ذرت
1 قاشق سوپخوری

 


طرز تهیه :

 

1. در یک قابلمه ی نچسب روغن را با درجه ی متوسط داغ کرده و پیاز را اضافه کنید. و تا زمانیکه پیازها قهوه ای شوند آنها را تفت دهید و پودر کاری را اضافه کنید.

 

2. در یک لیوان متوسط آرد ذرت را با 4/1 فنجان آب سبزیجات مخلوط کنید و کنار بگذارید.

 

 

3. باقیمانده آب سبزیجات و سس گوجه و گل کلم و فلفل دلمه ای و زردک و نخود و نمک را داخل مخلوط کاری و پیاز کنید و هم زده و یک لیوان آب اضافه کنید.

 

4. غذا حاضر است و آنرا با نان تست و یا نان گندم برشته شده سرو کنید.

 

<b style="color:Black;">کاری سبزیجات رژیمی</b>,<b style="color:DarkGoldenRod;"> خوراک <b style="color:Black;">کاری سبزیجات رژیمی</b></b>,<b style="color:Black;"> سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)</b>
<b style="color:Black;">کاری سبزیجات رژیمی</b>,<b style="color:DarkGoldenRod;"> خوراک <b style="color:Black;">کاری سبزیجات رژیمی</b></b>,<b style="color:Black;"> سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)</b>

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز