خانه » گلچین آشپزی » خوراک مرغ و برنج رژیمی غذای رژیمی

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

خوراک مرغ و برنج رژیمی غذای رژیمی

آشپزی, مواد لازم خوراک مرغ و برنج رژیمی, طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی, هنر آشپزی, خوراک مرغ و برنج رژیمی, آموزش انواع غذاها, آشپزی, آشپزی ایرانی, کتاب آشپزی, غذای کم کالری, یک غذای چینی, غذای رژیمی, آموزش آشپزی,

خوراک مرغ و برنج رژیمی غذای رژیمی

3. در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشد.

خوراک مرغ و برنج رژیمی

 

آشپزی, مواد لازم خوراک مرغ و برنج رژیمی, طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی, هنر آشپزی, خوراک مرغ و برنج رژیمی, آموزش انواع غذاها, آشپزی, آشپزی ایرانی, کتاب آشپزی, غذای کم کالری, یک غذای چینی,

 

مواد لازم : 4 نفر

 

 

 

آب گوشت یا مرغ
1 فنجان
سس سویای کم نمک
2 قاشق سوپخوری
زنجبیل خرد شده
1 قاشق سوپخوری
سرکه ی برنج یا خرما
2 قاشق چایخوری
شکر 2 قاشق چایخوری
کنسانتره ذرت 2 قاشق چایخوری
روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری
سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان 1/5 پوند
موسیر پوست کنده شده و قطعه شده 2 عدد
برنج پخته شده و سرخ شده 2 فنجان
کلم بروکلی بخارپز شده 1 بوته

 

 

طرز تهیه :

 

 

1.در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.

 

2. در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود 6 دقیقه درون روغن بپزید و بعد آنرا کنار گذاشته و گرم نگهدارید.

 

 

3. در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشد.

 

 

4. غذا آماده است و ‌می‌توانید مرغها را با برنج آب پز و سرخ شده و کلم بروکلی آب پز سرو کنید.

 

 

 

 

خوراک مرغ و برنج رژیمی,<b style="color:Lime;"> طرز تهیه<b style="color:Darkorange;"> خوراک مرغ و برنج رژیمی</b></b>,<b style="color:SlateBlue;"> مواد لازم<b style="color:Darkorange;"> خوراک مرغ و برنج رژیمی</b></b>
خوراک مرغ و برنج رژیمی,<b style="color:Lime;"> طرز تهیه<b style="color:Darkorange;"> خوراک مرغ و برنج رژیمی</b></b>,<b style="color:SlateBlue;"> مواد لازم<b style="color:Darkorange;"> خوراک مرغ و برنج رژیمی</b></b>

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز