خانه » گلچین آشپزی » خوراکی های انرژی زا برای روزه داران غذاهای ماه رمضان

آموزشی بی نظیر برای خانم ها

به راحتی صد ها و صدها غذای خوشمزه بپزید

قیمت : 13900 تومان

از شر موهای زائد برای همیشه خلاص شوید

بدون درد و عوارض جانی

قیمت : 10000 تومان

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران غذاهای ماه رمضان

آشپزی, خوراکی های انرژی زا برای روزه داران, خواص مواد غذایی, خوراکی های انرژی زا, زرد آلو, انجیر, شاهی, کدو سبز, لوبیا چشم بلبلی, غذاهای ماه رمضان,

توت‌ فرنگی, مواد غذایی برای روزه داران,خوراکی های انرژی زا برای روزه داران,خوراكي هاي انرژي زا,خوراکی های انرژی زا برای ورزشکاران,خوراکی های انرژی زا برای بدنسازی,خوراکی های انرژی زا قبل از ورزش,میوه های انرژی زا,میوه های انرژی زا کدامند؟,غذا هاي انرژي زا,خوراکی های طبیعی انرژی زا,شاهین دادخواه,شاهین شهر,شاهین فرهنگ,زردآلو,زردآلو به انگلیسی,زردآلو در خواب,زردآلو خشک,زردآلو در بارداری,زرد آلو و دیابت,زردآلو به فرانسوی,زرد آلو با ماست,خواص زردآلو,تعبیر خواب زردآلو,انجیر,انجیر خشک,انجیر به انگلیسی,انجیر در خواب,انجیر معابد,انجیر خشک و لاغری,انجیر استهبان,انجیر خشک کالری,انجیر خشک در بارداری,کدو سبز,کدو سبز و لاغری,کدو سبز خام یا پخته,کدو سبز با ماست,كدو سبز به انگليسي,كدو سبز و لاغري,كدو سبز و ماست,کدو سبز در بارداری,لوبیا چشم بلبلی,لوبیا چشم بلبلی پلو,لوبیا چشم بلبلی پلو با مرغ,لوبیا چشم بلبلی به انگلیسی,لوبیا چشم بلبلی پلو با گوشت چرخ کرده,لوبیا چشم بلبلی با پلو,لوبیا چشم بلبلی خواص,لوبیا چشم بلبلی با برنج,خواص مواد غذایی,خواص مواد غذایی مختلف,خواص مواد غذایی در دوران بارداری,خواص مواد غذایی و میوه ها,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص مواد غذایی سالم,خواص مواد غذایی در بدنسازی,خواص مواد غذایی خانگی,خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات,خواص مواد غذایی گوشت

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران غذاهای ماه رمضان

 خوراکی ششم: لوبیا چشم بلبلی است. به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین ب و فیبر و منزیم و روی.

این خوراکی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است.فیبر غنی موجود در آن، به کاهش وزن کمک می‌کند.منبع عالی پروتئین است و افراد گیاه‌خوار می‌توانند آن را جایگزین گوشت کنند. پروتئین برای حفظ سلامت عضله، پوست، مو و ناخن بسیار مفید است.پروتئین باعث رشد سلول‌ها می‌شود و در بدن انرژی تولید می‌کند.

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

 

آشپزی, خوراکی های انرژی زا برای روزه داران, خواص مواد غذایی, خوراکی های انرژی زا, زرد آلو, انجیر, شاهی, کدو سبز, لوبیا چشم بلبلی, غذاهای ماه رمضان, 

توت‌ فرنگی,

روزه گرفتن در تابستان که روزهای داغ و بلندی دارد خیلی هم ساده نیست و اگر در هنگام سحری مواد انرژی زا نخورید صد در صد بیمار خواهید شد. در این پست ما شما را با ۶

خوراکی معجزه گر آشنا میکنیم.

خوراکی اول:شاهی است که همه ی ما ان را با مزه ی تندی که دارد در سبزی خوردن

دیده و خورده ایم. این سبزی حاوی فیتوکمیکال‌های فراوانی مانند گلوکوزینالات‌ها است که ترکیبات گیاهی هستند که از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کنند و سرشار از املاح معدنی مفید برای بدن می باشد. هم چنین یک آنتی اکسیدان قوی برای بدن است.

خوراکی دوم:زرد آلو است ، زرد آلو حاوی مقدار زیاید ویتامین آ ، سی و پتاسیم می باشد. به دلیل قند و آبی که دارد تا ساعتها نیازهای بدن را تامین خواهد کرد.

خوراکی سوم: انجیر است . این میوه ی خیلی کوچک سرشار از مواد مغذی بدن است. راحت هضم می شود و خوردن یک عدد انجبر به اندازه ی ۸

موز مفید می باشد. این میوه آهن و منزیم زیادی دارد که از کم خونی روزه داران جلوگیری می کند. هر انجیر حاوی ۴۰- ۲۰ کالری است.

خوراکی چهارم

:توت‌فرنگی است ،  اگر بتوانید در این فصل توت فرنگی تازه گیر بیاورید خیلی عالی می شود چون این میوه سرشار از ویتامین هاست و خاصیت ضد سرطانی دارد. هم چنین طعم دهان شما را تا افطار خوب نگه می دارد. توت فرنگی عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و روند زوال سلول‌های

آن را به تاخیر می‌اندازد. این میوه چاق کننده نیست اما به دلیل ویتامینهای فراوان انرژی بخش است.

خوراکی پنجم: کدو

سبز می باشد. این گیاه ، برای درمان مشکلات معده و گوارشی در ایام روزه داری مفید است. هم چنین

به خاطر داشتن آب فراوان (بیش از ۹۸ درصد) می‌تواند برای افرادی که هنگام سحر تمایلی به نوشیدن اب ندارند، ماده غذایی مناسبی

باشد.

 خوراکی ششم: لوبیا چشم بلبلی است. به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین ب و فیبر و منزیم و روی.

این خوراکی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است.فیبر غنی موجود در آن، به کاهش وزن کمک می‌کند.منبع عالی پروتئین است و افراد گیاه‌خوار می‌توانند آن را جایگزین گوشت کنند. پروتئین برای حفظ سلامت عضله، پوست، مو و ناخن بسیار مفید است.پروتئین باعث رشد سلول‌ها می‌شود و در بدن انرژی تولید می‌کند.

منبع:webshad.com

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز