خانه » گلچین آشپزی » خواص مواد پروتئینی خواص مواد غذایی

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

خواص مواد پروتئینی خواص مواد غذایی

خواص مواد پروتئینی, خواص مواد, مواد غذایی مفید, خواص ماهی, خواص روغن ماهی, خواص مواد غذایی, خواص بادمجان, خواص غذاها, تغذیه مفید, خواص پروتئین ها, خواص گوشت ماهی, خواص پروتئین, خواص گوشت میگو, تغذیه مفید و سالم, پروتئین ها, خواص میگو, تغذيه سالم,خواص مواد پروتئینی,خواص بادمجان,خواص بادمجان در بارداری,خواص بادمجان سفید,خواص بادمجان خام,خواص بادمجان و کدو,خواص بادمجان سياه,خواص بادمجان سفيد,خواص بادمجان در دوران بارداری,خواص بادمجان سرخ شده,خواص بادمجان برای پوست,خواص مواد غذایی,خواص مواد غذایی مختلف,خواص مواد غذایی در دوران بارداری,خواص مواد غذایی و میوه ها,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص مواد غذایی سالم,خواص مواد غذایی در بدنسازی,خواص مواد غذایی خانگی,خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات,خواص مواد غذایی گوشت,خواص پروتئین,خواص پروتئین وی,خواص پروتئین سویا,خواص پروتئین ها,خواص پروتئین در بدنسازی,خواص پروتئین وی در بدنسازی,خواص پروتئین وی ایزوله,خواص پروتئین کازئین,خواص پروتئین برای بدن,خواص پروتئین 100,پروتئین های گیاهی,پروتئین های بدنسازی,پروتئين ها,پروتئین های مکمل,پروتئین های زود جذب,پروتئین ها کدامند,پروتئین های فاز حاد,پروتئین های شیر,پروتئین های خون,خواص پروتئين ها,خاصیت پروتئین ها,خواص فیزیکی و شیمیایی پروتئین ها,خواص کلی پروتئین ها,خواص فیزیکی پروتئین ها,تغذيه سالم,تغذیه سالم,تغذیه سالم چیست,تغذیه سالم در دوران بارداری,تغذیه سالمندان,تغذیه سالم برای کودکان,تغذیه سالم برای لاغری,تغذیه سالم در ورزش,تغذیه سالم برای دانش آموزان,تغذیه سالم در ماه رمضان,خواص مواد غذايي,خواص مواد خوراکی,خواص مواد شیمیایی,خواص مواد سفره هفت سین,خواص مواد کنکور هنر,خواص مواد ویسکوالاستیک,خواص مواد گیاهی,خواص غذاها,خواص غذاهای دریایی,خواص غذاهای گرم,خواص غذاهای ایرانی,خواص غذاهای گیاهی,خواص غذاهای تند,خواص غذاهای سنتی,خواص غذاهای بخارپز,خواص غذاهای ارگانیک,خواص غذاها و میوه ها

خواص مواد پروتئینی خواص مواد غذایی

از نظر مقايسه‌اي نسبت به ساير غذاهايي كه پروتئين زيادي دارند نظير گوشت و ماهي و گروه ماكيان،‌ ميگو كالري كمتري دارد. پروتئين موجود در ميگو كيفيت بالايي داشته و حاوي تمام اسيد آمينه‌هاي لازم جهت رشد است. پروتئين ميگو همانند ساير جانوران دريايي به دليل نداشتن بافت هم بند به راحتي هضم مي‌شود براي گروه‌هايي از مردم نظير افراد مسن كه در جويدن و هضم غذا مشكل دارند غذاي حاوي ميگو گزينه مناسبي براي تامين پروتئين روزانه آنها است.

خواص مواد پروتئینی

 

خواص مواد پروتئینی, خواص مواد, مواد غذایی مفید, خواص ماهی, خواص روغن ماهی, خواص مواد غذایی, خواص بادمجان, خواص غذاها, تغذیه مفید, خواص پروتئین ها, خواص گوشت ماهی,

 

 

لازمه سلامت جسم، برخورداري از يك الگوي غذايي صحيح و تغذيه سالم است.

درباره فوايد قارچ براي استخوان بايد گفت كه در گذشته قارچ را از مراتع و جنگل‌ها جمع مي‌كردند، اما امروزه اين ماده غذايي سودمند به شكل صنعتي و در حجم بالايي توليد مي‌شود.

مصرف قارچ از ابتلا به سرطان پستان جلوگيري مي‌كند

قارچ، استخوان‌ها را تقويت و باعث رفع خستگي مي‌شود و همچنين كمبود ويتامين D را جبران مي‌كند. افراد مسن كه به پوكي استخوان مبتلا هستند بايد از رژيم غذايي حاوي ويتامين D استفاده كنند. با مصرف 200 گرم قارچ، نياز روزانه به اين ويتامين تامين مي‌شود. همچنين قارچ از سرطان پستان جلوگيري مي‌كند.

 

 

بهتر است بدانيد:

 

– ميوه‌هاي قرمز رنگ باعث تقويت بينايي مي‌شوند.

– كرفس در پيشگيري از آلزايمر مفيد است.

– چاي قرمز از ابتلا به ديابت جلوگيري مي‌كند.

– قهوه سبب شادي مي‌شود.

– گردو سبب تقويت فكر مي‌شود.

– زعفران در درمان افسردگي نقش دارد.

– پنير داراي كلسيم و گردو حاوي فسفر است و جذب كلسيم در بدن نيازمند فسفر است. به همين علت توصيه مي‌كنند پنير را با گردو بخوريد.

– بادمجان براي تناسب اندام مناسب است.

– ذرت داراي كربوهيدرات زياد و غني از منگنز بوده و در تقويت استخوان و عضلات تاثير دارد و مصرف آن در دوران سالمندي توصيه مي‌شود. پماد تهيه شده از آن در از بين رفتن جوش‌هاي صورت تاثير دارد و غذاي مناسبي براي مغز و سيستم عصبي به شمار مي‌رود.

 

 

ميگو داراي چربي كمي است


ميگو يكي از لذيذترين غذاهاي دريايي است و هر 100 گرم ميگو حاوي 77 ميلي‌گرم آب و 99 كالري انرژي و 1/18 گرم پروتئين، 80/0 چربي و 163 ميلي‌گرم كلسترول و 91 ميلي‌گرم قند است.

از نظر مقايسه‌اي نسبت به ساير غذاهايي كه پروتئين زيادي دارند نظير گوشت و ماهي و گروه ماكيان،‌ ميگو كالري كمتري دارد. پروتئين موجود در ميگو كيفيت بالايي داشته و حاوي تمام اسيد آمينه‌هاي لازم جهت رشد است. پروتئين ميگو همانند ساير جانوران دريايي به دليل نداشتن بافت هم بند به راحتي هضم مي‌شود براي گروه‌هايي از مردم نظير افراد مسن كه در جويدن و هضم غذا مشكل دارند غذاي حاوي ميگو گزينه مناسبي براي تامين پروتئين روزانه آنها است.

 

ميگو داراي چربي كمي است. اسيدهاي چرب امگا 3 كه از دسته اسيدهاي چربي غيراشباع بوده و براي سلامتي مفيد هستند در ميگو به وفور يافت مي‌شوند. اين دسته از اسيدهاي چرب مي‌توانند در كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي موثر واقع شوند.

 

ميگو منبع غني از املاحي چون كلسيم، آهن،‌ منيزيم، پتاسيم، ‌سديم، روي، مس و فسفر است.

 

 

خواص برتر ماهي براي بدن:


– خواص ضدالتهابي

– تنظيم تري گليسيريدهاي خون

– تنظيم عملكرد ايمني بدن

– جلوگيري از ناهماهنگي ضربان قلب

– تكامل سيستم عصبي جنين

– بالا بردن ضريب هوشي كودكان

 

 

روغن ماهي، مكملي كه هر روز نياز است


تنها مكمل مورد نياز براي تضمين سلامت مفاصل، روغن ماهي است. زيرا حاوي اسيدهاي چربي ضروري براي بدن است. اسيدهاي چرب امگا 3 موجود در روغن ماهي موجب افزايش كارايي ذهني در كودكان و جلوگيري از ابتلاي سالمندان به آلزايمر مي‌شود.

جديدترين تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد مصرف ماهي همچنين باعث مي‌شود بيماران قلبي كمتر با حمله مجدد روبرو شوند. مصرف ماهي كلسترول را كاهش مي‌دهد و خطر لخته شدن و رسوب دهي خون را مي‌كاهد.

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز