خانه » گلچین آشپزی » خواص درماني آجيل آشپزي

خواص درماني آجيل آشپزي

خواص حبوبات,خواص درماني آجيل, چربي غيراشباع, خواص گردو وبادام, خواص ميوه ها, ويتامين E, اسيدهاي چرب امگا3, سبزي, مصرف آجيل, خواص مواد غذايي, خواص سبزيجات, انواع حبوبات, خواص آجیل, فيبر, ميوه, آجيل، حافظ سلامت قلب, انواع ميوه, آشپزي, انواع سبزيجات,خواص درماني آجيل,خواص درمانی آجیل سویا,چربی غیر اشباع,چربي هاي غيراشباع,اسيدهاي چرب امگا 3,فيبر,فيبروميالغيا,فيبروم رحم,فيبراميسين,فيبروميالژيا,فيبروميالژيا چيست,فيبرم رحم چيست؟,فيبر چيست,فيبروز ريه چيست,فيبرون رحم,ويتامين e,ويتامين e براي سينه,ويتامين e براي پوست,ويتامين e خواص,ويتامين e در چه غذاهايي است,ويتامين e 400,ويتامين e در بارداري,ويتامين e در بدنسازي,ويتامين e براي لب,ويتامين e منابع,مصرف آجیل,مصرف آجیل در دوران بارداری,مصرف آجيل در بارداري,مصرف آجيل در دوران بارداري,مصرف آجيل سويا,مصرف آجیل در بارداری,مصرف آجیل سویا در بارداری,مصرف آجیل در دوران شیردهی,مصرف آجیل در دیابت بارداری,خواص آجیل,خواص آجیل سویا,خواص آجیل و خشکبار,خواص آجیل ها,خواص آجیل در بارداری,خواص آجیل چهار مغز,خواص آجیل خام,خواص آجیل برای زنان باردار,خواص آجیل نخود,خواص آجیل هندی,خواص گردو وبادام,خواص مغز گردو وبادام,خواص گردو پسته وبادام,خواص مواد غذايي مختلف,خواص مواد غذايي و ميوه ها,خاصيت مواد غذايي,خواص مواد غذایی,خواص مواد غذایی در دوران بارداری,خواص مواد غذایی و میوه ها,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص مواد غذایی سالم,خواص مواد غذایی در بدنسازی,خواص ميوه ها,خواص میوه ها,خواص میوه ها و سبزیجات,خواص میوه های تابستانی,خواص میوه ها در دوران بارداری,خواص میوه های زمستانی,خواص میوه های پاییزی,خواص میوه های خشک,خواص میوه ها به زبان انگلیسی,خواص میوه ها برای پوست صورت,خواص سبزيجات,خواص سبزيجات مختلف,خواص سبزيجات و ميوه ها,خواص ميوه ها وسبزيجات,خواص سبزيجات و ميوه جات,خواص سبزيجات پخته,خواص سبزيجات كوهي,خواص سبزیجات و میوه جات,خواص سبزیجات خشک,خاصيت سبزيجات,انواع ميوه ها,انواع ميوه هاي استوايي,انواع ميوه هاي ملين,انواع ميوه هاي گرمسيري,انواع ميوه جات,انواع ميوه ارايي,انواع ميوه هاي ايراني,انواع ميوه به انگليسي,انواع میوه ها,انواع سبزيجات,انواع سبزيجات به انگليسي,انواع سبزيجات براي لاغري,انواع سبزيجات خوردني,انواع سبزیجات مالزی,انواع سبزیجات و خواص آنها,انواع سبزیجات معطر,انواع سبزیجات خشک,انواع سبزیجات کوهی,انواع سبزیجات خوراکی,خواص حبوبات,خواص حبوبات و غلات,خواص حبوبات ماش,خواص حبوبات در بارداری,خواص حبوبات پخته,خواص حبوبات نخود,خواص حبوبات برای بدن,خواص حبوبات لپه,خواص حبوبات برای زنان باردار,خواص حبوبات مختلف,انواع حبوبات,انواع حبوبات وغلات,انواع حبوبات به انگلیسی,انواع حبوبات به زبان انگلیسی,انواع حبوبات و خواص آنها,انواع حبوبات نفاخ,خواص انواع حبوبات,قیمت انواع حبوبات,نام انواع حبوبات,لیست انواع حبوبات,ميوه ممنوعه,ميوه كاكتوس,ميوه اژدها,ميوه كنار,ميوه به به انگليسي,ميوه دارابي,ميوه آرايي,سبزي پلو,سبزي كوكو,سبزي آش,سبزي دلمه,سبزي پلو ماهي,سبزي خوردن,سبزي پلويي,سبزي خورش كرفس,سبزي قورمه سبزي,آشپزي,آشپزي رنگين,آشپزي ايراني,آشپزي مدرن,آشپزي افغاني,آشپزي ايراني اصيل,آشپزي ايراني رزا منتظمی,آشپزي ايراني سنتي,آشپزي با سبز و ترش,آشپزي براي صنم بانو

خواص درماني آجيل آشپزي

طبق نتايج ارائه شده توسط موسسه غذا و دارو(FDA)، مصرف روزانه 5/ 42 گرم از انواع آجيل مانند بادام، فندق، بادام زميني، گردو و پسته مي‌تواند خطر احتمال به بيماري‌هاي قلبي را كاهش دهد. البته باز هم بايد دقت كنيد كه مصرف آجيل بايد بخشي از رژيم غذايي شما باشد. به اين معني كه تصور نكنيم خوردن آجيل و كم نكردن مصرف چربي‌هاي اشباع موجود در لبنيات و گوشت مي‌تواند سلامت قلب شما را بيمه كند.

خواص درماني آجيل

 

 خواص حبوبات,خواص درماني آجيل, چربي غيراشباع, خواص گردو وبادام, خواص ميوه ها, ويتامين E, اسيدهاي چرب امگا3, سبزي, مصرف آجيل, خواص مواد غذايي, خواص سبزيجات,

 

يكي از تنقلاتي كه در ايام عيد بسيار مصرف مي‌شود آجيل است. در ديد و بازديدهاي هر روزه، حتما مقدار قابل توجهي آجيل هم نوش جان مي‌كنيد. اما خوب است نكاتي در مورد آجيل و فوايد آن هم بدانيد.

مصرف آجيل به عنوان بخشي از يك رژيم غذايي سالم و متعادل، براي حفظ سلامت قلب بسيار مفيد است. در حقيقت مصرف گردو، بادام و ساير مغزها باعث كاهش كلسترول خون مي‌شود و از آنجا كه شرايط نگهداري و حمل اين مواد به محل كار يا مدرسه نيز بسيار راحت است، مي‌توان به عنوان ميان‌وعده‌اي مغذي نيز از آنها استفاده كرد.

 

مطالعات در اين زمينه نشان مي‌دهد در افرادي كه از آجيل به عنوان يك رژيم غذايي براي سلامت قلب استفاده مي‌كنند، ميزان كلسترول مضر خون كاهش مي‌يابد. خوب است بدانيد بالا بودن ميزان اين نوع كلسترول در خون از دلايل اصلي بيماري‌هاي قلبي است.

 

همچنين با مصرف مناسب اين مغزها مي‌توان از ايجاد لخته‌هاي خوني جلوگيري و از بروز حمله‌هاي قلبي نيز پيشگيري كرد.

 

البته تمام اين موارد به عنوان يك پيشنهاد مطرح شده و هنوز صددرصد ثابت نشده‌اند.

 

 

آجيل، حافظ سلامت قلب

 

البته بسته به نوع آجيل، اين موضوع فرق مي‌كند؛ محققان بر اين عقيده‌اند كه بيشتر انواع آجيل داراي مواد زير هستند كه موادي مفيد براي سلامت قلب مي‌باشند.

 

چربي غيراشباع: هنوز دليل اصلي اين مطلب مشخص نشده اما معلوم شده است كه چربي مفيد موجود در آجيل سطح كلسترول مضر خون را كاهش مي‌دهد.

 

اسيدهاي چرب امگا3: بسياري از آجيل‌ها داراي ميزان خوبي از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند. امگا3 از انواع مفيد اسيدهاي چرب است كه به سلامت قلب كمك مي‌كند. اين اسيدهاي چرب در مواد ديگري مانند گوشت بسياري از ماهي‌ها نيز يافت مي‌شوند ولي آجيل يكي از بهترين منابع گياهي آن است.

 

فيبر: همه انواع آجيل، ميزان زيادي فيبر دارند كه باعث كاهش ميزان كلسترول مي‌شود. همچنين موجب حس سيري در فرد شده و باعث مي‌شود كه كمتر غذا بخورد. مصرف فيبر در پيشگيري از ديابت نيز موثر است.

 

ويتامين E: البته محققان هنوز به اين مطلب اطمينان ندارند ولي فكر مي‌كنند كه ويتامين E مي‌تواند رشد و افزايش پلاك در شريان‌ها را كه موجب باريك شدن آنها و در نتيجه درد قفسه سينه و حمله‌هاي قلبي مي‌شود را كنترل و متوقف كند.

 

 

مصرف آجيل به چه مقدار؟


آجيل شامل مقدار بسيار زيادي چربي است (حدود 80‌‌درصد آجيل را چربي تشكيل مي‌دهد) و با وجود اين كه بيشتر اين ميزان چربي براي سلامتي مفيد است اما باز هم مقدار زيادي كالري دارد. به اين دليل است كه بايد آجيل را در حد اعتدال مصرف كنيم. در حقيقت بهتر است آجيل را جايگزين بخشي از موادي بكنيد كه چربي اشباع دارند مانند گوشت قرمز، تخم مرغ و محصولات لبني.

 

طبق نتايج ارائه شده توسط موسسه غذا و دارو(FDA)، مصرف روزانه 5/ 42 گرم از انواع آجيل مانند بادام، فندق، بادام زميني، گردو و پسته مي‌تواند خطر احتمال به بيماري‌هاي قلبي را كاهش دهد. البته باز هم بايد دقت كنيد كه مصرف آجيل بايد بخشي از رژيم غذايي شما باشد. به اين معني كه تصور نكنيم خوردن آجيل و كم نكردن مصرف چربي‌هاي اشباع موجود در لبنيات و گوشت مي‌تواند سلامت قلب شما را بيمه كند.

 

منبع : jamejamonline

 

<b style="color:SeaGreen;"><b style="color:Black;">خواص درماني آجيل</b></b>,<b style="color:SaddleBrown;"> آجيل، حافظ سلامت قلب</b>,<b style="color:Gold;"> چربي غيراشباع</b>,<b style="color:Gold;"> اسيدهاي چرب امگا3</b>, فيبر,<b style="color:Olive;"> ويتامين E</b>,<b style="color:SlateBlue;"> مصرف آجيل</b>,<b style="color:Chocolate;"> <b style="color:OliveDrab;">خواص آجیل</b></b>,<b style="color:OrangeRed;"> <b style="color:SaddleBrown;">خواص گردو وبادام</b></b>,<b style="color:Indigo;"> خواص مواد غذايي</b>,<b style="color:OrangeRed;"> <b style="color:DarkGreen;">خواص ميوه ها</b></b>,<b style="color:DarkRed;"> <b style="color:DarkGoldenRod;">خواص سبزيجات</b></b>,<b style="color:DeepPink;"> انواع ميوه</b>,<b style="color:Olive;"> <b style="color:Crimson;">انواع سبزيجات</b></b>,<b style="color:FireBrick;"> <b style="color:Olive;">خواص حبوبات</b></b>,<b style="color:Violet;"> <b style="color:Violet;">انواع حبوبات</b></b>, ميوه, سبزي,<b style="color:Crimson;"> آشپزي</b>
<b style="color:SeaGreen;"><b style="color:Black;">خواص درماني آجيل</b></b>,<b style="color:SaddleBrown;"> آجيل، حافظ سلامت قلب</b>,<b style="color:Gold;"> چربي غيراشباع</b>,<b style="color:Gold;"> اسيدهاي چرب امگا3</b>, فيبر,<b style="color:Olive;"> ويتامين E</b>,<b style="color:SlateBlue;"> مصرف آجيل</b>,<b style="color:Chocolate;"> <b style="color:OliveDrab;">خواص آجیل</b></b>,<b style="color:OrangeRed;"> <b style="color:SaddleBrown;">خواص گردو وبادام</b></b>,<b style="color:Indigo;"> خواص مواد غذايي</b>,<b style="color:OrangeRed;"> <b style="color:DarkGreen;">خواص ميوه ها</b></b>,<b style="color:DarkRed;"> <b style="color:DarkGoldenRod;">خواص سبزيجات</b></b>,<b style="color:DeepPink;"> انواع ميوه</b>,<b style="color:Olive;"> <b style="color:Crimson;">انواع سبزيجات</b></b>,<b style="color:FireBrick;"> <b style="color:Olive;">خواص حبوبات</b></b>,<b style="color:Violet;"> <b style="color:Violet;">انواع حبوبات</b></b>, ميوه, سبزي,<b style="color:Crimson;"> آشپزي</b>

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز