خانه » گلچین آشپزی » با این رژیم غذایی زیبا می شوید!!

با این رژیم غذایی زیبا می شوید!!

خواص انواع میوه های زمستانی,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص انواع میوه ها و سبزیجات,برای از بین بردن خشکی پوست,پوست و مو زیبایی,,خواص مواد غذایی مختلف,خوراکی هایی برای زیبایی پوست,ماسک برای از بین بردن خشکی پوست صورت,برای از بین بردن خشکی پوست چه باید کرد,خوراکی زیبایی پوست,خواص مواد غذایی در دوران بارداری,زیبایی پوست در طب سنتی,بهترین خوراکی برای زیبایی پوست,زیبایی پوست صورت مردان,خواص انواع میوه ها برای پوست,زیبایی پوست با طب سنتی,خواص انواع میوه خشک,از بین بردن خشکی پوست در زمستان,خواص مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات,خواص دارویی میوه های زمستانی,زیبایی پوست دست,خواص مواد غذایی برای لاغری,خواص مواد غذایی سفره هفت سین,زیبایی پوست بدن,زیبایی پوست و مو,راههای از بین بردن خشکی پوست,خواص دارویی میوه های گرمسیری,خواص انواع میوه ها با عکس,خواص انواع میوه و سبزیجات,خوراکی برای زیبایی پوست,خواص مواد غذایی و میوه ها,خواص انواع میوه جات,خواص مواد غذایی از نظر اسلام,از بین بردن خشکی پوست دست,خواص درمانی میوه ها,خواص انواع میوه ها,خوراکی های مفید برای زیبایی پوست,از بین بردن خشکی پوست صورت,خوراکی برای پوست زیبا,خواص دارویی میوه ها و گیاهان,خواص داروئی میوه ها,از بین بردن خشکی پوست بدن,مواد خوراکی برای زیبایی پوست,خواص درمانی میوه ها و سبزیجات,خوراکی برای زیبای پوست,خواص مواد غذایی,خواص دارویی میوه ها,از بین بردن خشکی پوست سر,خوراکی برای زیبایی پوست صورت,خواص مواد غذایی گوشت

با این رژیم غذایی زیبا می شوید!!

چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.

خواص انواع میوه های زمستانی,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص انواع میوه ها و سبزیجات,برای از بین بردن خشکی پوست,پوست و مو زیبایی,,خواص مواد غذایی مختلف,خوراکی هایی برای زیبایی پوست,ماسک برای از بین بردن خشکی پوست صورت,برای از بین بردن خشکی پوست چه باید کرد,خوراکی زیبایی پوست,

جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیوم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.

ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.

موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براق تر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های چرب مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده ی کلاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کلاژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کلاژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایا است.

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از گوشت کم چرب (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.

پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتن، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی می توانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید .

طرز تهیه 6 شربت گیاهی تابستانی شربت های خنک تابستانی

طرز تهیه چیپس کدو طرز تهیه ی چیپس کدو

طرز تهیه نوعی ماکارونی جدید طرز تهیه ماکارونی به روش جدید

طرز تهیه شامی ساده

طرز تهیه یک صبحانه متفاوت ( پیتزای صبحانه ) صبحانه ای متفاوت

طرز تهیه دو غذای مقوی برای افطار یک غذای مقوی برای افطار

شیرینی شکلاتی بستنی دار برای روز پدر

طرز تهیه پیتزا پیراشکی پیتزا پیراشکی در فر

هشدارهایی برای پخت جگر گوسفند

نحوه تهیه استیک ماهی شیر با زنجبیل طرز تهیه غذا با مرغ

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز