خانه » گلچین آشپزی » ارزش غذایی کلم بروکلی خواص ميوه ها

آموزشی بی نظیر برای خانم ها

به راحتی صد ها و صدها غذای خوشمزه بپزید

قیمت : 13900 تومان

از شر موهای زائد برای همیشه خلاص شوید

بدون درد و عوارض جانی

قیمت : 10000 تومان

ارزش غذایی کلم بروکلی خواص ميوه ها

خواص مواد غذايي, خواص کلم بروکلی, آشپزي, خواص ميوه ها, انواع سبزيجات, خواص حبوبات, کلم, بروکلی, کلم بروکلی, سبزي, انواع حبوبات, ميوه, انواع ميوه, ارزش غذایی کلم بروکلی, خواص سبزيجات,خواص مواد غذايي مختلف,خواص مواد غذايي و ميوه ها,خاصيت مواد غذايي,خواص مواد غذایی,خواص مواد غذایی در دوران بارداری,خواص مواد غذایی و میوه ها,خواص مواد غذایی در بارداری,خواص مواد غذایی سالم,خواص مواد غذایی در بدنسازی,خواص ميوه ها,خواص میوه ها,خواص میوه ها و سبزیجات,خواص میوه های تابستانی,خواص میوه ها در دوران بارداری,خواص میوه های زمستانی,خواص میوه های پاییزی,خواص میوه های خشک,خواص میوه ها به زبان انگلیسی,خواص میوه ها برای پوست صورت,خواص سبزيجات,خواص سبزيجات مختلف,خواص سبزيجات و ميوه ها,خواص ميوه ها وسبزيجات,خواص سبزيجات و ميوه جات,خواص سبزيجات پخته,خواص سبزيجات كوهي,خواص سبزیجات و میوه جات,خواص سبزیجات خشک,خاصيت سبزيجات,انواع ميوه ها,انواع ميوه هاي استوايي,انواع ميوه هاي ملين,انواع ميوه هاي گرمسيري,انواع ميوه جات,انواع ميوه ارايي,انواع ميوه هاي ايراني,انواع ميوه به انگليسي,انواع میوه ها,انواع سبزيجات,انواع سبزيجات به انگليسي,انواع سبزيجات براي لاغري,انواع سبزيجات خوردني,انواع سبزیجات مالزی,انواع سبزیجات و خواص آنها,انواع سبزیجات معطر,انواع سبزیجات خشک,انواع سبزیجات کوهی,انواع سبزیجات خوراکی,خواص حبوبات,خواص حبوبات و غلات,خواص حبوبات ماش,خواص حبوبات در بارداری,خواص حبوبات پخته,خواص حبوبات نخود,خواص حبوبات برای بدن,خواص حبوبات لپه,خواص حبوبات برای زنان باردار,خواص حبوبات مختلف,انواع حبوبات,انواع حبوبات وغلات,انواع حبوبات به انگلیسی,انواع حبوبات به زبان انگلیسی,انواع حبوبات و خواص آنها,انواع حبوبات نفاخ,خواص انواع حبوبات,قیمت انواع حبوبات,نام انواع حبوبات,لیست انواع حبوبات,ميوه ممنوعه,ميوه كاكتوس,ميوه اژدها,ميوه كنار,ميوه به به انگليسي,ميوه دارابي,ميوه آرايي,سبزي پلو,سبزي كوكو,سبزي آش,سبزي دلمه,سبزي پلو ماهي,سبزي خوردن,سبزي پلويي,سبزي خورش كرفس,سبزي قورمه سبزي,آشپزي,آشپزي رنگين,آشپزي ايراني,آشپزي مدرن,آشپزي افغاني,آشپزي ايراني اصيل,آشپزي ايراني رزا منتظمی,آشپزي ايراني سنتي,آشپزي با سبز و ترش,آشپزي براي صنم بانو,ارزش غذایی کلم بروکلی,ارزش غذايي كلم بروكلي,جدول ارزش غذایی کلم بروکلی,کلم بروکلی خواص,کلم بروکلی و لاغری,کلم بروکلی طرز پخت,کلم بروکلی به انگلیسی,کلم بروکلي,کلم بروکلی زرد شده,کلم بروکلی برای زن باردار,کلم بروکلی خام یا پخته,کلمه,کلم پلو,کلم قمری,کلمبیا,کلم پیچ,کلمات مکنونه,کلمه تی وی,خواص کلم بروکلی,خواص کلم بروکلی خام,خواص کلم بروکلی در بارداری,خواص کلم بروکلی برای لاغری,خواص کلم بروکلی برای پوست,خواص کلم بروکلین,خواص کلم بروکلی در بدنسازی,خواص کلم بروکلی برای کودکان,خواص کلم بروکلی برای زنان باردار,خواص کلم بروکلی در دوران بارداری,بروکلین فیلم,بروکلین بکهام,بروکلین ۹ – ۹,بروکلین رایدر,بروکلین دکر

ارزش غذایی کلم بروکلی خواص ميوه ها

3- بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C ، فیبر و بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A) یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که از اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن پیشگیری می کند، در نتیجه از بروز بیماری هایی مثل انواع سرطان ، آلزایمر ( فراموشی دوران پیری )، بیماری های قلبی ، آرتریت ( التهاب مفاصل ) پیشگیری کرده و فرآیند پیری را به تاخیر می اندازد .

ارزش غذایی کلم بروکلی

 

 

خواص مواد غذايي, خواص کلم بروکلی, آشپزي, خواص ميوه ها, انواع سبزيجات, خواص حبوبات, کلم, بروکلی, کلم بروکلی, سبزي, انواع حبوبات,

 

 

کلم بروکلی یکی از سبزیجات بسیار با ارزش است که سرشار از مواد مغذی می باشد و فواید بی شماری برای ارتقاء سلامتی انسان دارد .

 

مواد مغذی و سایر موادی را که در بروکلی وجود دارند و اثرات زیادی در پیشگیری از بیماری ها دارند، به ترتیب زیر برای شما بیان می کنم :

 

1- بروکلی دارای ماده ای بنام سولفورافان ( SULFORAPHANE ) است که تعداد ،اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را به نحو چشمگیری کاهش می دهد. در نتیجه از ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سینه ، معده ، روده بزرگ ، رکتوم و ریه ها در انسان پیشگیری می کند .

 

2- بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید ، ویتا مین A ، ویتامین C و ویتامین K می باشد که باعث پیشگیری از سرطان معده و روده می شوند .

 

3- بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C ، فیبر و بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A) یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که از اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن پیشگیری می کند، در نتیجه از بروز بیماری هایی مثل انواع سرطان ، آلزایمر ( فراموشی دوران پیری )، بیماری های قلبی ، آرتریت ( التهاب مفاصل ) پیشگیری کرده و فرآیند پیری را به تاخیر می اندازد .

 

4- مقدار بالای فیبر غذایی موجود در بروکلی برای افراد دیابتی بسیار مفید است و افراد دیابتی برای کنترل بیماری خود بایستی این سبزی با ارزش را در وعده های غذایی خود قرار دهند .

 

5- کلسیم موجود در بروکلی ، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم ، دارای ویتامین D نیز می باشد ، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند .

<b style="color:Black;">خواص مواد غذايي</b>,<b style="color:YellowGreen;"> <b style="color:IndianRed;">خواص ميوه ها</b></b>,<b style="color:Violet;"> <b style="color:MediumSpringGreen;">خواص سبزيجات</b></b>,<b style="color:Gold;"> انواع ميوه</b>,<b style="color:Darkorange;"> <b style="color:Crimson;">انواع سبزيجات</b></b>,<b style="color:DarkRed;"> <b style="color:Chartreuse;">خواص حبوبات</b></b>,<b style="color:Darkorange;"> <b style="color:OliveDrab;">انواع حبوبات</b></b>, ميوه, سبزي,<b style="color:DodgerBlue;"> آشپزي</b>, ارزش غذایی کلم<b style="color:OrangeRed;"> بروکلی</b>, کلم<b style="color:OrangeRed;"> بروکلی</b>, کلم,<b style="color:Indigo;"> خواص کلم<b style="color:OrangeRed;"> بروکلی</b></b>,<b style="color:OrangeRed;"> بروکلی</b>
<b style="color:Black;">خواص مواد غذايي</b>,<b style="color:YellowGreen;"> <b style="color:IndianRed;">خواص ميوه ها</b></b>,<b style="color:Violet;"> <b style="color:MediumSpringGreen;">خواص سبزيجات</b></b>,<b style="color:Gold;"> انواع ميوه</b>,<b style="color:Darkorange;"> <b style="color:Crimson;">انواع سبزيجات</b></b>,<b style="color:DarkRed;"> <b style="color:Chartreuse;">خواص حبوبات</b></b>,<b style="color:Darkorange;"> <b style="color:OliveDrab;">انواع حبوبات</b></b>, ميوه, سبزي,<b style="color:DodgerBlue;"> آشپزي</b>, ارزش غذایی کلم<b style="color:OrangeRed;"> بروکلی</b>, کلم<b style="color:OrangeRed;"> بروکلی</b>, کلم,<b style="color:Indigo;"> خواص کلم<b style="color:OrangeRed;"> بروکلی</b></b>,<b style="color:OrangeRed;"> بروکلی</b>

برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز