خانه » گلچین آشپزی » آموزش طبخ سوپ سبزیجات سوپ سالم

morghamin-1

gushvare

bank

بدون درد راحت از شر موهای زائد خلاص شوید

بدون زحمت و هزینه های لیزر و غیره

استفاده آسان و بدون درد

>>برای توضیحات بیشتر کلیک کنید<<

آموزش طبخ سوپ سبزیجات سوپ سالم

سوپ سبزیجات,سوپ سالم,سوپ سنتی,سوپ سریع,سوپ سریع الهضم,سوپ سبزی,سوپ رژیمی,آموزش طبخ سوپ سبزیجات,سوپ جدید,غذای آبکی,سوپ ساده,سوپ ایرانی,سوپ,غذای سبزیجاتی,سوپ مدرن,سوپ 2015,سوپ مقوی,سوپ 94,غذای سبک,آموزش پخت سوپ سبزیجات,آموزش پخت سوپ سبزیجات رژیمی,سوپ سبزیجات برای سرماخوردگی,سوپ سبزیجات و مرغ,سوپ سبزیجات کرمانی,سوپ سبزیجات لاغری,سوپ سبزیجات با شیر,سوپ سبزیجات با مرغ,سوپ سبزیجات ایتالیایی,سوپ سبزیجات چربی سوز

آموزش طبخ سوپ سبزیجات سوپ سالم

هنگامیکه این سوپ لذیذ و مملو از ویتامین را بخورید ذره ای هم احساس پشیمانی از پخت آن نخواهید کرد. این سوپ شامل کلم، اسفناج، تره فرنگی و کدو سبز است و تنها ۹۰ کالری می‌باشد.

سوپ سبزیجات,سوپ سالم,سوپ سنتی,سوپ سریع,سوپ سریع الهضم,سوپ سبزی,سوپ رژیمی,آموزش طبخ سوپ سبزیجات,سوپ جدید,غذای آبکی,سوپ ساده,

هنگامیکه این سوپ لذیذ و مملو از ویتامین را بخورید ذره ای هم احساس پشیمانی از پخت آن نخواهید کرد. این سوپ شامل کلم، اسفناج، تره فرنگی و کدو سبز است و تنها ۹۰ کالری می‌باشد.

زمان پخت: ۳۵ دقیقه

مواد اولیه برای ۸ نفر:

·         ۲ عدد تره فرنگی تمیز شده(به دو نیم کرده و سپس خرد کرده)

·         ۲ ساقه کرفس ریز خرد شده

·         ۲ عدد سیر قیمه قیمه شده

·         ۱ قاشق سوپ خوری روغن زیتون

·         ۴۰۰ گرم آب مرغ

·         گوجه فرنگی خرد شده با ریحان، نمک و پونه کوهی

·         ۴ پیمانه کلم خرد شده

·         ۲ عدد کدوی متوسط خرد شده

·         ۱۵۰ گرم بچه اسفناج

·         ۲/۱ پیمانه جعفری ریز خرد شده(یا ریحان)

·         ۲ قاشق سوپ خوری سرکه

طرز تهیه:

در قابلمه‌ای مناسب تره فرنگی، کرفس، سیر در حدود ۱۰ دقیقه (تا وقتی که تغییر رنگ نداده است) تفت می‌دهیم.سپس کدو سبز، گوجه فرنگی و کلم پیچ به اضافه ۴/۱ قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه به مواد دیگر اضافه می‌کنیم.می‌گذاریم تا به جوش آید، شعله را کم کرده تا ۵ دقیقه آهشته بجوشد مقداری از اسفناج را اضافه کرده کمی صبر کرده سپس بقیه اسفناج، جعفری و سرکه را اضافه می‌کنیم.

 

 

منبع:  http://cooking.akairan.com

 

 

* طرز تهیه سوپ گل کلم
* طرز تهیه سوپ کدو حلوایی
* طرز تهیه سوپ جو با شیر

 

 

ایمیل شما آشکار نمی شود
تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز